Канал клинического психолога.

Учимся жить в гармонии с самим собой и с окружающим миром, формируем психологическую гибкость.
Гармония — это не отсутствие стресса, а умение с ним справляться.
Не постоянное счастье, а способность замечать и принимать разные эмоции. Не в том, чтобы всегда быть спокойным как удав, а в том, чтобы замечать перекосы и мягко их править. И главное — баланс не требует перфекционизма. Это про гибкость, осознанность и маленькие шаги.
Формируем психологическую гибкость — это умение адаптироваться к изменениям, сохраняя внутренний покой и ясность ума. Она проявляется в способности осознанно реагировать на ситуации, выбирать оптимальные стратегии поведения и не застревать в неэффективных паттернах мышления.

В своей работе использую только доказательные методы терапии (когнитивно-поведенческая психотерапия, терапия принятия и ответственности, терапия сфокусированная на сострадании).

О клинической психологии простым языком.