▶ видео
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
Когда хочется и десерт, и ПП.
Ингредиенты:
🟡 Творог 5% – 400 г
🟡 Яйцо – 2 шт
🟡 Сметана – 100 г
🟡 Кукурузный крахмал – 30 г
🟡 Сахарозаменитель – 15 г
🟡 Ванилин – по желанию
🟡 Мак – 25г
Готовим:
1️⃣ К творогу разбиваем яйцо, добавляем сметану. Все сухие ингредиенты перебиваем блендером и переливаем в форму.
2️⃣ Разогреваем духовку 150-160° и выпекаем около 40 минут. У меня режим верх, низ + конвекция. Больше температуру лучше не делать, чтобы пропекалось равномерно и не подгорело.
КБЖУ на всю порцию:
К 870 | Б 74 | Ж 43 | У 43
#белковая_бомба #завтрак #кбжу_детектив
Протеинки | Рецепты 🥨
Когда хочется и десерт, и ПП.
Ингредиенты:
🟡 Творог 5% – 400 г
🟡 Яйцо – 2 шт
🟡 Сметана – 100 г
🟡 Кукурузный крахмал – 30 г
🟡 Сахарозаменитель – 15 г
🟡 Ванилин – по желанию
🟡 Мак – 25г
Готовим:
1️⃣ К творогу разбиваем яйцо, добавляем сметану. Все сухие ингредиенты перебиваем блендером и переливаем в форму.
2️⃣ Разогреваем духовку 150-160° и выпекаем около 40 минут. У меня режим верх, низ + конвекция. Больше температуру лучше не делать, чтобы пропекалось равномерно и не подгорело.
КБЖУ на всю порцию:
К 870 | Б 74 | Ж 43 | У 43
#белковая_бомба #завтрак #кбжу_детектив
Протеинки | Рецепты 🥨
Просмотры: 10