🌿Итак, сезон вирусов начался и ,как обычно, встает вопрос о том, как нам простимулировать иммунную систему.

Но дело в том, что стимулировать ее не всегда нужно.
Просто нужно нам не мешать ей.

Когда мы ей мешаем, организм теряет силы на обезвреживание триггеров, тогда сил противостоять вирусам и бактериям вокруг уже не может.

Так чем же мы таким РЕГУЛЯРНО ослабеваем свой иммунитет :

1️⃣Поздно ложимся спать и рано встаем.⏰ Спим меньше 7-8 часов .
наш организм не успевает отдохнуть и перезапуститься на новый день
2️⃣Пьем мало воды.🧂 Наша суточная норма не менее 30 мл/кг нормального веса . Это не чай и кофе, суп. Это чистая негазированная вода
3️⃣ Мало едим клетчатки, а следовательно не даем еды полезным бактериям кишечника.🥒🥦
4️⃣Едим много углеводов🍩🧁 (булки, тесто, бисквиты, изделия из пшеничной муки) -это все как раз создает корм для любой патогенной флоры. Газированные сладкие напитки тоже сюда.
5️⃣Мало двигаемся. 🏃‍♀️Мало гуляем на свежем воздухе. Наша лимфа не двигается и как следствие токсины задерживаются в организме, не выводятся нужным образом.
6️⃣ Употребляем много консервантов 🍗🥓 (копчености, колбасы, консервы , продукты с фабричными консервантами типа Е )
7️⃣ Пересушиваем воздух в квартире
8️⃣ " Отдыхаем" только с гаджетами, колонками и наушниками, телевизором. То есть не создаем себе тишины вокруг , тем самым только перегружаем свою нервную систему.

Исключая все эти факторы, мы заметно поможем своей иммунной системе.

Ну и по традиции ❤️, если интересно, то будем продолжать тему здоровья