🟠Механизмы прерывания контакта
🟠Механизмы прерывания контакта
После того как мы разобрались с циклом контакта, возникает закономерный вопрос: почему он иногда прерывается?
В гештальт-терапии это объясняется механизмами прерывания контакта. Это привычные способы адаптации, которые помогают человеку справляться с напряжением, тревогой или болезненными переживаниями. Сами по себе они не являются «плохими» или патологическими. Более того, когда-то каждый из них помог человеку приспособиться к жизненным обстоятельствам.
Трудности возникают тогда, когда один и тот же механизм начинает автоматически повторяться в самых разных ситуациях и лишает человека возможности гибко выбирать, как действовать.
📌 Слияние (конфлюэнция)
Границы между собой и другим человеком становятся размытыми. Человеку трудно отделить свои чувства и желания от чувств и желаний окружающих.
Например: «Если близкому плохо, значит и я не имею права радоваться».
📌 Интроекция
Человек без критической оценки усваивает чужие убеждения, правила и ценности, принимая их за свои собственные.
Например: «Нельзя ошибаться», «Всегда нужно быть удобным», «Хорошие люди не злятся».
📌 Проекция
Человек бессознательно приписывает окружающим собственные чувства, мысли или желания.
Например: «Все меня осуждают», хотя на самом деле он сам испытывает сильный страх оценки.
📌 Ретрофлексия
Энергия, которая могла быть направлена во внешний мир, разворачивается на самого себя.
Вместо того чтобы выразить злость или несогласие, человек начинает обвинять, критиковать или наказывать самого себя.
📌 Дефлексия
Способ избежать настоящего контакта.
Человек переводит разговор в шутку, начинает рассуждать абстрактно, уходит в длинные истории или меняет тему, чтобы не сталкиваться с сильными чувствами.
📌 Профлексия
Человек делает для других то, чего на самом деле хотел бы получить сам.
Например, постоянно поддерживает окружающих, заботится о них, дает советы, ожидая, что однажды такую же заботу проявят по отношению к нему.
📌 Эготизм
Контакт прерывается из-за чрезмерной сосредоточенности на себе и постоянного самоконтроля.
Человек настолько анализирует свои чувства, мысли и действия, что перестает спонтанно взаимодействовать с окружающим миром.
📌 Обесценивание
После завершения контакта человек не позволяет себе присвоить полученный опыт.
Например: «Мне просто повезло», «Ничего особенного не произошло», «Любой смог бы так сделать». В результате положительный опыт не интегрируется и не становится внутренним ресурсом.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Важно помнить, что механизмы прерывания контакта - это не диагноз и не черты характера. Это способы творческой адаптации, которые помогли человеку в прошлом, но могут перестать быть полезными в настоящем.
Задача гештальт-терапии - не избавиться от этих механизмов, а научиться замечать их, понимать их функцию и постепенно возвращать себе свободу выбора в контакте с собой и окружающим миром.
#гештальт@professionalpsy
После того как мы разобрались с циклом контакта, возникает закономерный вопрос: почему он иногда прерывается?
В гештальт-терапии это объясняется механизмами прерывания контакта. Это привычные способы адаптации, которые помогают человеку справляться с напряжением, тревогой или болезненными переживаниями. Сами по себе они не являются «плохими» или патологическими. Более того, когда-то каждый из них помог человеку приспособиться к жизненным обстоятельствам.
Трудности возникают тогда, когда один и тот же механизм начинает автоматически повторяться в самых разных ситуациях и лишает человека возможности гибко выбирать, как действовать.
📌 Слияние (конфлюэнция)
Границы между собой и другим человеком становятся размытыми. Человеку трудно отделить свои чувства и желания от чувств и желаний окружающих.
Например: «Если близкому плохо, значит и я не имею права радоваться».
📌 Интроекция
Человек без критической оценки усваивает чужие убеждения, правила и ценности, принимая их за свои собственные.
Например: «Нельзя ошибаться», «Всегда нужно быть удобным», «Хорошие люди не злятся».
📌 Проекция
Человек бессознательно приписывает окружающим собственные чувства, мысли или желания.
Например: «Все меня осуждают», хотя на самом деле он сам испытывает сильный страх оценки.
📌 Ретрофлексия
Энергия, которая могла быть направлена во внешний мир, разворачивается на самого себя.
Вместо того чтобы выразить злость или несогласие, человек начинает обвинять, критиковать или наказывать самого себя.
📌 Дефлексия
Способ избежать настоящего контакта.
Человек переводит разговор в шутку, начинает рассуждать абстрактно, уходит в длинные истории или меняет тему, чтобы не сталкиваться с сильными чувствами.
📌 Профлексия
Человек делает для других то, чего на самом деле хотел бы получить сам.
Например, постоянно поддерживает окружающих, заботится о них, дает советы, ожидая, что однажды такую же заботу проявят по отношению к нему.
📌 Эготизм
Контакт прерывается из-за чрезмерной сосредоточенности на себе и постоянного самоконтроля.
Человек настолько анализирует свои чувства, мысли и действия, что перестает спонтанно взаимодействовать с окружающим миром.
📌 Обесценивание
После завершения контакта человек не позволяет себе присвоить полученный опыт.
Например: «Мне просто повезло», «Ничего особенного не произошло», «Любой смог бы так сделать». В результате положительный опыт не интегрируется и не становится внутренним ресурсом.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Важно помнить, что механизмы прерывания контакта - это не диагноз и не черты характера. Это способы творческой адаптации, которые помогли человеку в прошлом, но могут перестать быть полезными в настоящем.
Задача гештальт-терапии - не избавиться от этих механизмов, а научиться замечать их, понимать их функцию и постепенно возвращать себе свободу выбора в контакте с собой и окружающим миром.
#гештальт@professionalpsy