ШЕЯ КАК КАМЕНЬ, СПИНА НОЕТ, А НОГИ ГУДЯТ ДАЖЕ БЕЗ ТРЕНИРОВОК?

К вечеру хочется только одного — чтобы кто-нибудь наконец размял спину, шею и плечи?

Знакомо? Тогда этот пост для вас!

🔴Иногда облегчить мышечное напряжение помогает обычный МФР-мяч.

Это инструмент для самомассажа, который может временно уменьшить ощущение скованности и улучшить подвижность. Но важно правильно им пользоваться.

Как получить пользу, а не новые проблемы?

✅ Начинайте с мягкого давления, без попыток «продавить» болезненное место.

✅ Медленно прорабатывайте мышечную область примерно 30–60 секунд.

✅ Не давите непосредственно на позвоночник, суставы и другие костные выступы.

✅ Появилась резкая боль, онемение или покалывание? Остановитесь.

❗️При сахарном диабете со сниженной чувствительностью стоп использование мяча для этой зоны обязательно согласуйте с врачом.

А если мяч не помогает и напряжение постоянно возвращается?

Возможно, дело не только в мышцах. И здесь важно разобраться в причинах, а не бесконечно пытаться размять болезненное место.

В нашей клинике принимает Широкий Роман Вячеславович⁠ — врач ЛФК, врач физической и реабилитационной медицины.

Он поможет подобрать индивидуальную физическую нагрузку с учётом вашего состояния здоровья, в том числе при ожирении, сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Листайте карусель: показываем 6 зон, для которых можно использовать МФР-мяч.

Сохраните, чтобы не потерять, а если самостоятельно справиться не получается — записывайтесь на консультацию к нашему специалисту!

📞Запись на консультацию доступна по телефону: +7 (495) 230-58-10 или MAX

«ПрофЭндоКлиника»:
MAX | Telegram | ВКонтакте | Сайт