PRO_осанку

В этом учебном году на моих индивидуальных коррекционных занятиях "Здоровая осанка и стопы" столкнулась с такой проблемой: у родителей есть запрос на исправление/коррекцию у ребенка осанки, вальгусной установки стоп, плоскостопия... НО совершенно нет времени заниматься... 

🙌Многие родители готовы привозить на занятие ребенка 1 раз в неделю. 

🤔Как вы думаете - 1 час в неделю эффективно заниматься? 

☝Этого достаточно только для того, чтобы освоить технику упражнений, в лучшем случае (если организм ребенка хорошо откликается на физ. нагрузку) можно рассчитывать на поддержание имеющейся фазы нарушения ОДА (т.е. чтобы не было ухудшения) 

👉НО для того чтобы запустить механизм коррекции - нужна РЕГУЛЯРНОСТЬ ЗАНЯТИЙ (минимум 2 раза в неделю, а лучше ещë и дома делать 15 минутный комплекс упражнений, который я даю каждому ребенку как домашнее задание) 

🤝Вот тогда можно ждать положительной динамики от коррекционно-тренировочного процесса. 

❓Чаще всего родители задают вопрос - а сколько нужно заниматься для видимого результата. На этот вопрос сложно дать однознаяный ответ. Всё зависит от:
✅заглубленности проблемы, 

✅того, как организм ребенка откликается на физ. нагрузку

✅того, как у ребенка налажены нейронные связи (видит ли мозг всю "карту тела" ребенка) 

✅РЕГУЛЯРНОСТИ ЗАНЯТИЙ! 

❗❗❗❗❗❗
Поэтому я решила  для мотивации родителей и их детей запустить акцию -
2 занятия в неделю - 3000 р. (т.е. 1 занятие будет стоить 1500 р. при условии, что ребенок будет заниматься по 2 раза в неделю)

🤔Размышления на тему: что важнее - здоровье или очередной кружок/секция?
🙌Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым! Но не все понимают, что ЭТО - ГЛАВНОЕ, что можно ЗАЛОЖИТЬ С ДЕТСТВА - потом будет поздно!!!
🤷‍♀️НО часто родители хотят ещё, чтобы ребенок научился петь, танцевать, рисовать... Поверьте, при желании, этому можно научиться в любом возрасте.
Да, конечно, нужно учитывать интересы детей, но если вопрос стоит: выбрать занятия ЛФК (для корректировки осанки, исправления вальгуса и т.д.) или пойти ещё на 5-10 кружок... То по-моему даже вопросов не должно быть, что ставить в приоритет!!!
😢НО, на практике, оказывается, всё не так...
Родителям бывает проще ничего не менять в привычном образе жизни, а просто оставить всё как есть, авось, само исправится...
Очень грустно бывает видеть красивую девочку с вальгусными стопами, у которой всё ещё можно исправить, но родители не знают, откуда взять 2 часа в неделю на тренировки, ведь у ребенка и так очень большая загруженность...
А девочка подрастет и будет стесняться своих неровных ножек, будет комплексовать... Да, даже не это главное! ☝Ведь за годы - неправильную постановку стоп начнёт компенсировать позвоночник, а это ведёт различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата...
❤Конечно, решать вам...

https://vk.ru/wall-232191366_32

А что - так можно?
⚠Открываю новый формат тренировок - ОНЛАЙН.
✅Да, современная жизнь - вносит свои коррективы: дети заняты, родители тем более, времени на всё - не хватает... Но, с другой стороны, новые технологии позволяют учиться, развиваться, тренироваться прямо, не выходя из дома!
☝Конечно, для освоения, корректировки техники выполнения упражнений, особенно с детьми, нужны очные тренировки. НО, если техника уже освоена, ребенок хорошо понимает, что и как нужно делать, то часть тренировок можно проводить и онлайн.
🤔Сразу возникает вопрос: если ребенок уже всё освоил, то можно тренироваться самостоятельно❓
Конечно!
НО, где вы видели столь организованных, дисциплинированных, мотивированных детей и их родителей❓❓❓
👉Вот пример из моей практики: ребенок занимался со мной 6 месяцев, уходя на летние каникулы, я сделала для него "выжимку" из упражнений - собрала их в ⚠ 15-минутный комплекс (время выполнения специально вместе с ним засекали), мама всё засняла на видео. Договорились, что ребенок будет выполнять этот комплекс 3 раза в неделю, чтобы закрепить полученные за 6 месяцев работы результаты. И что же?.......
Конечно, ничем никто летом не занимался😥 А во время учебного года - тренировки организовать ещё сложнее.
✅Как ни крути - детям (да и взрослым😉) нужен режим! Вот тут-то и придут на помощь онлайн тренировки!
❤Тренируйтесь и будьте здоровы!

Делюсь новостями: занятия уже начались!
✅Еще до начала занятий родители присылают мне фотографии ребёнка, которые я расчерчиваю (бесплатно☝) , чтобы увидеть:
✔есть ли ассиметрии в теле,
✔ как выстроен баланс всего тела и оси ног,
✔насколько сохранены (увеличены/уменьшены) естественные изгибы позвоночника,
✔есть ли рекурвация (переразогнутые колени), вальгусная установка стоп и т. д.
✅После этого, на первом занятии я провожу диагностику ребенка в движении, чтобы увидеть:
✔где есть слабость мышц,
✔в каких регионах есть ограничение движений,
✔где есть нестабильность в работе суставов.
✔смотрю как работают стопы, тазобедренные суставы,
✔как ребенок удерживает равновесие на 1 ноге и т. д.
✅После биомеханического тестирования в статике и движении я составляю план работы и подбираю индивидуальные упражнения, которые будут направлены на решение определенных задач (для конкретного ребенка).
✅ А дальше начинается самый увлекательный и интересный период - сами занятия. Я всегда с трепетом и радостью смотрю, как во время занятий ребенок начинает лучше двигаться, чувствовать своё тело, постепенно становится более крепким и выносливым и, конечно, более здоровым!
❤И это, я считаю, самым главным в своей работе!
Приходите и убедитесь сами!

✅Сейчас самая "горячая пора" - все родители пытаются составить расписание занятий своих детей!
🤔Да, это сложная задача, как уместить в неделю, всё: английский, музыку, рисование, танцы и т. п. И это здорово, если ребенок хочет заниматься всем!
⚠НО часто ребенок просто физически не может посещать столько занятий, да и еще и после 5-6 уроков, ему просто не хватает на это сил....
✅В первую очередь каждый родитель хочет, чтобы ребенок был ЗДОРОВЫМ, ну а научится он рисовать/петь... не так уж и важно!
☝Поэтому, когда будете составлять расписание дополнительных занятий ребенка - не забудьте, а лучше, поставьте в приоритет спортивные и/или коррекционные занятия - ведь фундамент здоровья закладывается, именно, в детстве!
👣Я провожу индивидуальные коррекционные занятия "ЗДОРОВАЯ ОСАНКА И СТОПЫ".
Сейчас ещё есть возможность выбрать наиболее удобное для занятий время. Свободны среда (вторая половина дня) и суббота (весь день). Запись открыта! Стоимость занятия - 2000 руб /60 мин.

Когда начинать заниматься? А ещё не поздно? Краткие памятки по возрастам.

"Ого, как вырос за лето!"
Да, именно так, говорят, встречая ребенка после летних каникул.
И это правда, летом часто у ребенка происходит скачок роста.
А что это значит❓
Тело выросло, а мышцы ещё не успели "приноровиться", нервная система ещё "не научилась видеть новую карту тела".
🧑‍🏫И вот ребенок садится за парту...
Тот, у кого крепкий мышечный корсет и хорошо настроены механорецепторы, быстро справится с возросшей нагрузкой на позвоночник.
Но таких детей - единицы...
⚠Сев за парту, у ребенка будет уставать спина, он будет пытаться найти удобное положение, а это скажется на внимание, успеваемость, но главное, на самом ПОЗВОНОЧНИКЕ...
🤔И что же делать❓
Я предлагаю не ждать, когда ребенок сам "подстроится" под своё выросшее тело (не всегда правильно, с компенсациями в других отделах позвоночника), а помочь ребенку уже сейчас!
✅Приходите на мои индивидуальных коррекционные занятия, и я помогу ребенку укрепить мышечный корсет, снять излишнее мышечное напряжение, скорректировать общий баланс тела.
Так же я работаю над профилактикой и исправлением вальгусной/варусной установки стоп, плоскостопия и других нарушений опорно-двигательного аппарата.

❤Пусть дети растут ЗДОРОВЫМИ!

Добрый день, у меня закончился отпуск, и я с удовольствием приступаю к работе!
Жду ваших детей, тоже отдохнувших, вытянувшихся за лето, на индивидуальные коррекционные занятия (работаю над исправлением вальгуса, плоскостопия и нарушениями осанки).
Есть возможность начать занятия уже в августе!
Для всех, кто начнет заниматься до 1 сентября - цена останется прежней -1500 р - 60 мин.
С сентября - цена занятия повысится.

Худой ребенок действительно может ходить с большим выпяченным животом!

ДА! И в этом нет ничего странного.
За выпяченным животом кроются прогиб в пояснице и таз, наклоненный вперед.

Центр тяжести тела сместился вперёд, на передний отдел стоп. Это повлекло за собой внутреннюю ротацию бёдер и наклон таза вперёд, из-за чего ребёнок начал заваливаться. Чтобы компенсировать это и удержать голову в вертикальном положении, не перегружая мышцы, организм вынуждает его чрезмерно прогнуться в пояснице. Этот переразгиб смещает центр тяжести ещё дальше вперёд, создавая «порочный круг».

Такое положение расслабляет мышцы брюшного пресса и позволяет животу раздуться. Это провоцирует застои, воспаления, газообразование и т.д., еще больше снижая внутрибрюшное давление и ослабляя мышцы живота.

Что с этим делать?

1️⃣упражнения на стабилизацию поясницы и улучшение движения в ТБС, которые помогут вернуть таз в нормальное положение

2️⃣упражнения на стопы

3️⃣общеукрепляющие упражнения для всего тела