"Спать семь часов и есть белок" вам не поможет. И дело не в том, что совет плохой.

Всю неделю я писала про шесть вещей, которые решают, как часто вы болеете. Сон, белок, движение, железо, стресс, витамин D.

Советы верные. Спорить не с чем. И вы их знаете. Без иронии - знаете.

Вот только как понять, какая из причин ваша?

Недосып , нехватка белка, аллергия, последствия стресса, истощение от тренировок - все проявляется примерно одними и теми же признаками. И разницу понять практически невозможно, ощущения одинаковые.

Дефицит витамина Д и железа хотя бы по анализам вычислить можно. А как быть с остальным?

Поэтому список часто не работает. Глядя на свой образ жизни мы чаще всего думаем, что все делаем нормально. И даже если понимаем, что делаем что-то не так, начинаем делать все сразу: ведь сложно понять с чего начать. Держимся неделю. Потом срыв. Разочарование. Ощущение, что "это не для меня", "с такими сложностями - это не жизнь"....

Хотя дело здесь не в "отсутствии характера", а в том что план не работает.

И тут не поможет гугл. Не потому что информации мало. Её как раз слишком много.

Да и вопрос здесь не в информации. Вопрос в том, что именно из шести ваша причина. На этот вопрос в статье не ответишь. Выводы можно сделать только по вашей анкете, вашим анализам и тому, как вы живёте.

Не "что делать" - вы знаете. А "что делать именно вам".

Если хотите разобрать свой случай - напишите мне в личку. Посмотрим, что из шести ваше.