Сравнение с собой

единственное, что имеет смысл.
МЕТРИКИ РОСТА ⏬️

В своей практике я вижу, как люди истощают себя сравнениями не с собой, а с кем-то другим.

Есть смысл сравнивать себя с собой.
С собой вчерашним, неделю назад, месяц, полгода, год назад. Но и здесь важно задать себе вопрос: «Что именно искать в этом сравнении?».

‼️Конечно же, не для того, чтобы “поставить себе оценку”. А для того, чтобы увидеть направление своего движения и качество своего присутствия в жизни! 🟢

Например,

1. Замечать свои привычки и как они меняются.
«Это я выбрала или оно случилось со мной?»
• Намеренно (сознательно) - вы замечаете, что делаете и понимаете собственно зачем. Выбираете ли вы себе ресурсную привычку, потому что она ведёт вас туда, куда вы хотите прийти.
• Или всё как во сне?! Идя на поводу у своих или чьих-то прихотей. Т.е. автоматически, по инерции, так принято, так так удобнее, а что скажут люди.

Приведу пример для ежедневной практики: вечером обратите внимание, телефон в руке перед сном осознанный выбор или автопилот? 😜 Без осуждения себя, просто наблюдайте.
А через месяц сравните, что изменилось. Стало ли больше намерения и меньше сна наяву?

🫶 Далее сравнивайте, КАЧЕСТВО СОСТОЯНИЯ, а не количество сделанного.

Можно задавать себе такие вопросы:
▪️Стало больше или меньше энергии?
▪️Стало больше или меньше внутреннего покоя?
▪️Легче ли вам быть с собой наедине?
▪️Меньше ли внутреннего шума, тревоги, гонки?

И это крутейшая метрика роста!

✔️ЭНЕРГИЯ
✔️УСТОЙЧИВОСТЬ
✔️БДИТЕЛЬНЫЙ ПОКОЙ

И речь не про то, чтобы статьи Божьим матерями и запихнуть в себя все свои чувства поглубже, нет. А про способность наблюдать как зритель наблюдающий за игрой актеров на сцене.

Всех обняла!

Валерия

http://www.gestalt-room.ru/

• Гештальт-терапия.
• Практики для успокоения ума
(по субботам, 09:00-09:30).
• Интегративные практики для психо-эмоциональной разгрузки и усиления потока физической и умственной энергии.