Ольга Принцева, психолог

Начало - ⤴⤴⤴⤴

...Мои картинки — далеки от идеала. Они корявые, слишком яркие, недошлифованные
(да, не требование от себя подвига — до сих пор моя зона роста, блин)).
🥰Но какой кайф — сесть вечером, придумывать сочетания цветов, выводить мелкие текстуры, а потом с удовольствием открывать скетчбук и рассматривать готовую страницу!


🤔❗️❗️🤔
И вот я думаю: как виртуозно мы умеем блокировать свои живые потребности. В ход идет детский опыт – давно усвоенные привычки обращаться с собой: как научили или как мы сами это усвоили тогда.
В моём случае — семейная история про дедушку, который потрясающе рисовал, и въевшееся убеждение, что нужно соответствовать.

А когда разрешаешь себе рискнуть и сделать на троечку и даже вообще на двоечку, а потом еще раз и еще – открывается простая правда.

☺И в итоге я с удивлением обнаруживаю, что моё желание рисовать было не про успех и признание всеми моего невероятного навыка. Оно было про выход внутренней энергии наружу🔥. Про поиск формы для этого «выхода», формы, которая подходит именно мне.

🌋И вот на учёбе я с удивлением увидела: этот внутренний забор наконец-то рушится.

✏❤️‍🩹✏
Думаю, может быть, этот мой опыт и вам поможет заметить что-то своё, выдохнуть и разрешить себе не быть идеальными.

Если отзывается — буду очень рада вашим реакциям, комментам и репостам, это всегда греет)

А если чувствуете, что сами застряли в похожих внутренних заборах, требованиях к себе и сопротивлениях, и хотите бережно с этим разобраться — приходите на терапию. У меня как раз сейчас появилось несколько свободных мест в практике

Обо мне - вот здесь
(синий текст - кликабельный))

Просто беру и рисую: о том, как
я полгода не могла подойти к бумаге


🖼В четверг на учёбе по творческим методам в терапии мы в очередной раз рисовали. Наблюдали за своим состоянием: до процесса, во время и после.

И именно в этот вечер в упражнениях я вдруг остро заметила, насколько проще мне сейчас НАЧИНАТЬ рисовать.

😍Я больше не зависаю мучительно над цветами и формами. Просто беру карандаш и рисую. Сама не знаю, что это будет в итоге — рисую быстро, довольно беспорядочно. И с удивлением замечаю, что кайфую от самого рисовательного процесса, удовольствие в чистом виде)

🫪А ведь начинала я занятия этого курса совсем в другом состоянии. И в замечании этой разницы у меня родился пост.

✏Вообще я люблю рисовать с детства. Но потом началась взрослая жизнь: учёба, работа, дети — стало как-то не до того. Творчество фоном всегда было со мной, но рисовать для себя – я давно перестала.

👀И вот где-то полгода назад у меня перед глазами буквально встал навязчивый образ: стекающее вниз алое сердце на чёрном фоне. Я прямо видела эту готовую картину.

И... не делала ничего❌.

🟡Постоянно останавливало то, что «нет подходящих материалов». Хотя дома были и фломастеры, и карандаши, и скетчбук где-то валялся. А в корзине маркетплейса месяцами лежали кисти, холсты на подрамниках, акриловые краски.

🙄Руки не доходили, сил не было совсем.
И вроде бы причины понятные — состояние жуткого завала: две работы, несколько учёб, семья, дети-подростки.
А рисовать хотелось так, что я даже на личную терапию это носила.

🧘Сейчас у меня мало клиентов, прихожу в себя после активных лет учебы, появились свободные вечера. Казалось бы — садись и пиши свой шедевр!

Но ту идеальную картину с сердцем я так и не нарисовала.

🙃Да, в терапии я слышала себя, что хочу просто водить кистью с краской по поверхности. Не идеально, а просто ДЕЛАТЬ это.

Но боже, как же трудно было РАЗРЕШИТЬ себе что-то накалякать, закончить это некрасивое калякание, не пытаясь делать из него КРАСОТУ КРАСИВУЮ (не идеальную, ну хотя бы как у нормальных людей: раз уж взялась — делай качественно...). Не требовать от себя художественный подвиг.

🤔Мои первые попытки рисовать в блокноте-ежедневнике давались с колоссальным трудом и скрипом, жутким сопротивлением.

В голове сразу поднимался целый хор:
✅ сколько важных, нужных дел можно поделать вместо этого!
✅ кому нужна эта пустая трата времени и сил?
✅ что за детский сад ты разводишь?
✅ да что ты дурью-то страдаешь?!


И всё-таки с реальным трудом я нарисовала своё первое сердце прямо среди рабочих заметок и списков дел. А потом нарисовала ещё какую-то не очень красивую ерунду.

🫂Очень помогла опора об учёбу: мы там часто творили какую-то фигню из подручных материалов.
А ещё я точно помню момент, когда у одной из девчонок (психолог из центральной России) в тг-канале среди постов про психологию увидела фотки ее дневных зарисовок – оч разных: красивых, детальных, а иногда – беспорядочных и черновых… Вот после этого во мне что-то начало меняться. Очень незаметно, и одновременно — бесповоротно.

💪Постепенно я стала покупать по одному линеру, маркеру (на пробу), а потом и новый скетчбук с кучей маркеров.
Стала регулярно рисовать зентангл и дудлинг — простые повторяющиеся узоры. Вычитала у одной девушки в сети, что от таких бессмысленных закорючек мозг очень круто выдыхает и перестраивается.

🌀И сработал парадокс: раз большую идеальную картину сделать страшно и тяжело, я попробовала маленькую.
А потом ещё одну...

продолжение поста⤵⤵⤵⤵