🥚 Очень вкусные и хрустящие белковые улитки!

Идеальны для ПП-завтрака или перекуса — и с хрустом, и с пользой 💪

🔢 КБЖУ одной булочки:
287 ккал / 24Б / 8Ж / 29У

📝 Ингредиенты на 1 улитку:
📄 Рисовая бумага – 3 шт
🦃 Индейка – 60 г
🍳 Яйцо – 1 шт (жареное без масла)
🧀 Лёгкий сыр – 30 г
🌿 Зелёный лук
🌰 Кунжут – для посыпки

👨‍🍳 Как готовим:
1️⃣ Смешиваем яйцо, немного воды и соль
2️⃣ Смачиваем в смеси рисовую бумагу (по 10–15 сек)
3️⃣ Смачиваем стол, чтобы бумага не прилипала
4️⃣ Выкладываем начинку: индейка, яйцо, сыр, лук
5️⃣ Сворачиваем улиткой, посыпаем кунжутом
6️⃣ Готовим:
— в аэрогриле: 200°C, 15 мин
— в духовке: 190°C, 30 мин

#рецепты