💙 Дорогие мои, продолжаем! После «Вакуума» переходим к «Стульчику» 🪑🔥

Отличное статическое упражнение для укрепления ног, ягодиц и мышц корпуса, а также развития выносливости.

🔹 Прижимаемся спиной к стене, колени сгибаем примерно под 90°, спину держим ровно и спокойно дышим.

Начинаем с 20 секунд и постепенно увеличиваем время по своим возможностям. 💪✨

Подписаться