Pro жизнь

Смотришь на неё и думаешь: ну вот, только вчера первый раз улыбнулась, а сегодня уже 16! Время, ну куда ты летишь…? Хочется взять и поставить на паузу, чтобы ещё чуть чуть побыть в этом моменте. В её шестнадцати, в этих её “сначала не хочу, потом сделаю”, в разговорах про книги, про учебу, про ее друзей, в её привычках и увлечениях, в каждой мелочи. Хочется просто сидеть рядом, смотреть, как она читает, и никуда не торопиться. Люблю, что ты читаешь: ты из тех, кто может за вечер проглотить целую книгу и потом ещё полвечера рассказывать про героев. И при этом ты отлично учишься — потому что когда тебе интересно, ты не останавливаешься.
С днем рождения, Эвелина, моя маленькая девочка, моя принцесса! Да, да, ты всегда будешь для меня маленькой принцессой, моей доченькой. И пусть у тебя всегда будет достаточно сил: крепкого здоровья, бодрости и энергии, чтобы успеть всё, что задумала, и даже чуть больше. Пусть все твои планы сбываются легко и в радость. Я хочу, чтобы в этом году ты не боялась мечтать по-крупному. Чтобы знала: даже если кто-то скажет “не получится”, мы всегда скажем “давай попробуем”, мы всегда будем рядом и поддержим. Пусть впереди будет много поводов улыбаться и гордиться собой. Мы тебя очень любим! ❤️

Еще одна прогулка по осеннему парку. Ловим теплые осенние денечки, на следующей неделе уже обещают снег🌨️

Итоги:
За 2,5 мес я скинула 7,8кг🫣
Если честно, я сама в шоке
Причем последний 1-1,5 мес я кушала все, что хотела, ни каждый день конечно, но раз в неделю я себе устраивала читмил. Поэтому вес уходил медленно, но зато я не срывалась и могла себе позволить практически все. Итак цель достигнута, идем дальше. Следующая цель 70кг. Скоро начну подключать тренировки. Как вам такой результат?)))

Прогулка по г. Саянск❤️

Вот так прошли мои выходные) о. Байкал - зарядилась и перезагрузилась по полной программе. Вы бывали на Байкале?)))

Перекус в дорогу: ПП-варианты без холодильника
12.09.2026 я собираюсь в долгую дорогу на о. Байкал, поэтому решила написать пост про ПП-перекусы, которые и вкусные и полезные. Мне совсем не хочется кушать в придорожных кафешках чебуреками и пирожками. Хочется по максимум поддерживаться ПП питания.
Лови подборку полезных перекусов, которые спокойно переживут дорогу без холодильника:
1. Фрукты и овощи: яблоки, бананы, персики, огурцы, помидоры. Впринципе можно любые на ваш вкус, предварительно их можно помыть, почистить и нарезать кусочками, сложить в контейнер, не солить!
2. Орехи: также можно любые, отлично подойдут чищенные грецие, миндаль, арахис, фисташка и т.д.
3. Лепешка Роти с начинкой из ветчины, сыра и овощей (рецепт будет позже)
4. ПП-печенье и батончики, молочные коктели такие как fitnesshock, fit kit, bombbar (все это можно купить в супермаркете)
5. Вареные яйца
6. Твороженое зерно в сливках: выглядит как йогурт, открыл и съел. Удобно и полезно.
7. Сыр спагетти или балыковый. Я беру в Пятерочке, очень вкусно. На вкус как сыр сулугуни. Либо можно взять нарезку сырную и хлебцы, получатся отличные бутерброды без вреда для фигуры.
Лайфаки для дороги:
взаранее расчитайте сколько вам нужно перекусов, чтоб не перебрать по калориям, расчитайте КБЖУ каждого блюда, и оставьте запас на вкусный обед в ресторане)))

Ура, хорошие новости!

WhatsApp снова работает без VPN — и он официально вернулся, правда не знаю надолго ли)

Теперь можно спокойно переписываться с близкими, делиться мемами, отправлять голосовые и болтать в групповых чатах — никаких лишних манипуляций и обходов. Всё как раньше: быстро, удобно и стабильно.
Вот как ни крути, а мне WA и Telegram нравится больше, чем MAX, поэтому я создала сообщество в WA. Кому удобнее там, также как и мне, вступайте - буду всем рада)))

Моя группа в WA:
https://chat.whatsapp.com/LHXFF0AqB6SHBfaQZJioQS

Сгенерировала в ИИ осенние фоточки. Кому тоже надо?)))

Осеннее настроение сегодня⛱️

-400г🫣
Сегодня проснулась и поставила себе цель, до понедельника чтоб было 75, что то затянулось все это, уже хочется побыстрее поставить следующую цель и идти к ней неспеша