ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.257▲ 15,2 %+34 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.888▼ 41,3 %было 1 607
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.72▲ 27,5 %было 60
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,6 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 9,8 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+35подписчиков за период
+9 самый большой прирост · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 9,4 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:10 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Пришли анализы… Для сравнения прикрепляю и те, что были в августе.
Да, была надежда на нормализацию липидного профиля, но показатели снизились незначительно. Я пропила статины по назначению, но, видимо, маловато будет.
Но порадовали триглицериды. Само по себе это, конечно, только один из показателей факторов риска атеросклероза, но его уровень не просто показывает, сколько «жира» в крови, а служит маркером того, как в организме налажен обмен веществ.
В остальном всё в норме.
Периодически измеряю давление, и если раньше 140 на 100 было моим "рабочим", то сейчас меня можно запускать в космос — 120 на 80.
Помните, я говорила, что вечером испытываю чувство голода? Так вот, непонятно каким чудом, но оно сместилось на утро — и я как‑то воспользовалась моментом. Я перестала ужинать без ущерба для самочувствия. Вчера вообще не захотела, позавчера съела маленький греческий йогурт часов в 19 — и успокоилась.
Завтракаю нормально, обедаю даже очень хорошо. Было два дня после укола ощущение тошноты прямо во время еды, но вроде отпустило.
А ещё я всё‑таки заказала степпер — завтра приедет. Ну, холодно шагать по улицам уже.
Десятый юбилейный укол 😃, пора готовиться к сдаче анализов и записываться на приём к эндокринологу.
Конечно, ещё посмотрю эту и следующую неделю, но! На дозировке 7,5 мг мне хуже, чем на 5 мг. Дело в том, что по вечерам вернулся голод, с которым тяжело бороться, — вот этот сосущий. Днём всё нормально, утром вообще есть не хочу, а вечером как прокляли. И ладно бы один раз — я с этим уже две недели борюсь.
На весах — 102,9, кстати. Ладно, грешила, тут вопросов нет.
И вот я думаю: не спросить ли у врача, можно ли откатиться обратно на 5 мг, будет ли теперь толк?
Развлеклась, блин. Поехали семьёй в Волгоград на выходные. Ну, само собой, была «запрещёнка», привезла в итоге 1,3 кг. Хотя вчера и ходила много…
Убеждаюсь, что нельзя мне в большой город: на каждом шагу соблазны, размеренность жизни теряется в бешеном темпе крупных городов.
И ведь по большей части я не испытывала голода — просто отпустила вожжи. Ещё как-то устала от постоянного контроля, что ли… Меня так сначала захватила идея похудения, что теперь у меня какой‑то эмоциональный откат.
Всё, обстановку сменила — хватит. Бери, дамочка, себя в руки!
Сухие факты. За второй месяц 4.5 кг. Маловато будет. Замеры тоже не порадовали: где сантиметр, а где и по нулям. Всего за два месяца 12.3 кг. Что не плохо. Первый укол на 7.5 мг поставила в бедро. Слегка подташнивало днем, устала к вечеру сильнее, но тут может быть причина в раннем подъеме. Есть не хочется, но хочется чего-то свежего и пить
Есть мнение на просторах интернета, что при уколах в разные зоны вес уходит быстрее.
Почему? Потому что у многих организм реагирует по-разному. Это не доказано, производитель напрямую об этом не говорит. Очень многие отмечают, что, если ставить не только в живот, но и в другие разрешённые места, организм иногда реагирует в лучшую сторону. То ли всасывание как‑то иначе происходит, то ли что‑то ещё, но динамика меняется.
Поэтому эндокринологи рекомендуют: «Если увидите, что вес встал намертво, попробуйте поставить куда‑то в другое место, кроме живота, — в бедро или плечо».
В разных чатах читала, что именно ротация зон (сегодня — в плечо, через неделю — в бедро, ещё через неделю — в живот) помогает им пробивать плато.
Я последние 3 укола делала в живот, завтра сделаю в бедро. Хочу проверить интенсивность сброса веса за неделю.
Сегодня всё‑таки перешагнула обратно свои 104… 103,7 на весах. До завершения второго месяца — 1 день.
Опять сплю много, упадок сил, несмотря на витамины. И есть‑то не хочется, а пустоту внутри нечем «занять». Раньше я бы, конечно, заела это всё разными вкусняхами.
А сегодня угостили, и я не доела пирожное «Птичье молоко» — не полезло. Но самое интересное: я не испытала от него удовольствия, то есть на пирожное не выработался дофамин.
Мой дофамин теперь — это отметка, что 10 тыс. шагов пройдены, встать на весы (да, блин, каждое утро), померить старую одежду.
Опять колыхания весов. Вчера с утра 103.4, сегодня 104.5😱 Да что ж такое? Взвешиваюсь я на кафеле, весы стоят ровно на одной плиточке, без стыков. Что за разброс? 🤨 Хорошо, был грешок: съела слойку, но осталась при этом без ужина вчера, да и слойка не килограммовая же! Бесят весы меня, какие-то очень неопределенные. С другой стороны, понимаю, что это нормально, просто сама себя гоню к цифре 99.9, а оно все никак. Хотя есть предположение, что именно 99 я не увижу, по всем законам подлости там сразу 98 будет😂
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
