Я не могу!

У моей старшей крошки Ники был показ. Красоваться она любит! И надо признать, есть чем.

Но в этот раз всё сразу пошло наперекосяк.

Стилисты потеряли её образ, макияж не зашел, прическа — тоже. На каждую такую беду Ника выдавала такую бурю эмоций, что полностью оправдывала домашнее прозвище «Queen of Drama».

Я тоже чуть было не сорвалась на голос из преисподней, но вовремя вспомнила: всё держится на моей последней нервной клетке. Если она лопнет, дочке опереться будет не на что.
Я быстро переключила лицо, как канал в телевизоре, выдохнула и шепнула ей и себе заодно:

— Дорогая, это не повод для стресса!
Мы тут ради удовольствия.
Хочешь поправить макияж, так пойдем к визажисту.
Не нравится эта девушка — найдем другую. Да мы вообще можем сбежать и пойти гулять по городу такими красивыми! Мы же здесь добровольно, ёшки-матрёшки!

Всё вроде бы наладилось. Пока не настал момент выхода. Прямо перед подиумом (минут за 20 до начала) дочь замерла и решила воспользоваться моим предложением сбежать:

— Я не могу!

— Можешь или нет — решать тебе.

— Не могу.

— Ок, — согласилась я.

Но внутри я понимала: это просто страх. И отступить за миг до финиша, значит закрепить сценарий избегания.
Нужно идти до конца!
Только говорить с ней, как с сыном, нельзя. Она другая, ей нужен другой подход. Истории про топливо и машины не прокатит.

И тут я вспомнила метод нейробиолога Грегори Бернса о входе в состояние успеха через прошлый опыт и нейровизуализацию.

Я обняла её и сказала:

— Смотри, зайка. Это сейчас тебе кажется, что ты не вау. Давай пока отложим это в сторону.
Закрой глаза и вспомни прошлый показ. Как ты себя ощущала? Как уверенно и весело вышагивала!

Далее её нужно было переключить. Время ещё оставалось, поэтому я схитрила:

— Ой, мы же забыли отметиться у менеджера (просто придумала на ходу).

И мы быстренько сбегали на этаж выше.
Когда шли обратно, я закрепила успех:

— А теперь представь, как бы ты хотела, чтобы в идеальной картине прошел твой выход сегодня? Как бы ты хотела идти, смотреть, чувствовать себя? Опиши мне это.
И мы снова проделали мысленную практику.

Когда вернулись, нас уже вовсю разыскивала координатор показа:

— Девочки, ну вы где ходите?! А ну-ка быстренько сюда! Никусь, вставай, ты идешь за Златой, помнишь?

Ника кивнула и пошла на своё место, напрочь позабыв о том, что минуту назад она «не могла».

Пошаговая инструкция метода:

— Погрузиться в приятное воспоминание, лучше такое, когда вы испытывали то, что хотите испытывать в настоящем (будущем)

— Сделать передышку, отвлечься, лучше с физнагрузкой.

— Представить желаемое будущее.

Нам это помогло выйти из ступора.
Можно использовать и как способ визуализации с целью «привлечь желаемые события» , ну т.е. создать в теле нужное состояние, а в голове нейронные связи.

Книгу скину в комментарии.