"Колено болит, когда я сгибаю ногу.

Чувствую жжение и дискомфорт внутри колена

Боль усиливается при опоре на колени

После урока ноги отекают, колени ноют " и т.п

Это список жалоб на колени, которые появляются во время урока.

Давайте разбирать.

С точки зрения пилатес это:

-слишком большая амплитуда для текущего состояния суставов
-неправильное положение
-отсутствие адаптации упражнения под индивидуальные особенности (например: забыли сказать про старую травму, слабость мышц бедра или ягодицы)

С точки зрения психосоматики, ключевое слово-жалоба.
Это состояние немощности и беспомощности, которое относится к детской позиции.

У детей и подростков коленная боль указывает на страх перед наказанием или нежелание идти в школу, институт.

Главная причина-нежелание идти по жизни, а так как идти вынуждены, то некоторые "ползут на коленях", в страхе с них встать. Человек не верит в свои силы.

Так же, коленная боль сопровождается у тех, кто сильно на себя давит, требуя идеального выполнения.

(Именно поэтому я часто прошу, чтобы вы не сильно старались там где не нужно, так как это создает избыточное напряжение)
Коленная боль парализует волю к действию.

Чтобы облегчить состояние, полезна написать на бумаге свои ответы на следующие вопросы:

1. Чего я боюсь дальше?
2. Где в моей жизни я чувствую себя загнанным в угол?
3. Что я не хочу делать, но вынуждена?
4. Как помочь себе "встать с колен"?

Часто, помогает сессия по психосоматике, где проработаются страхи и распакуются новые, более гибкие алгоритмы поведения.

✔️Принятие ситуации, снижение уровня контроля и обучения-доверять жизни, могут помочь телу расслабиться и восстановить подвижность.

🔎Психосоматика поясничных болей