Осенью световой день становится короче, а настроение — непредсказуемым 😅

То хочется закутаться в плед и никого не видеть, то накрывает хандра без особой причины, то хочется взять себя в руки и начать активно заниматься, но сил на это нет.

Это нормально. Но в наших силах не падать духом и поддерживать себя полезным движением.

Многие из вас писали, что наши зарядки — это не просто работа с телом, это своего рода психотерапия.

Звуки океана, пение птиц, стрекот цикад, кукареканье петухов и многое другое и вдруг во время занятия понимаешь, что не только телу, но и голове становится легче.

Вы не раз рассказывали, как зарядки выручали в непростые времена — в пандемию, в тяжёлые периоды жизни. И это действительно работает.

Физическая активность — самый стабильный и качественный источник дофамина.

И именно поэтому осенью так важно находить время на зарядки, даже если иногда совсем не хочется ничего делать 😉

Собрала для вас несколько самых мягких и приятных зарядок:

Разминка для шеи
Пробуждение суриката
Свободное дыхание
Гибкость гиббона
Осанка Нефертити

Несложные и спокойные классы, под которые быстро можно прийти в себя.

Не забывайте про ❤️ и делитесь в комментариях названиями своих любимых зарядок, которые помогают быть в движении.