Вот такие картинки я показываю сыну подростку, который только знакомится с составами еды.
Просмотры: 3
Открытый канал
ID 79863993514081
ТУТ О ЛЮБВИ 🤍
Мама четверых (три сыночка + лапочка-дочка) осваивает юг после Самары!
Ловим закаты, тестируем лайфхаки и делимся рецептами. Как думаете, у кого больше песка в карманах — у детей или у мамы?
Заглядывайте на наш огонёк! 🔥
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
9
у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
3
просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
300,0 %
подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,4
публикаций в день
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
9просмотров за период
Средний охват поста — 3 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:26 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Просмотры: 3
Межсезонье: как я поддерживаю иммунитет, пока за окном меняется погода.
Осень в самом разгаре, и наш организм начинает перестраиваться на холода. Хочу поделиться своими главными лайфхаками, которые помогают мне держать иммунитет в тонусе. Всё это — проверено поколениями моей семьи: сбором трав у нас занимались мама, бабушки и прабабушки. У меня даже сохранились их старинные тетрадки с записями, а теперь к ним добавились умная камера для распознавания растений и интернет.
Моя травяная аптечка.
Вокруг меня горы, и я часто ухожу туда просто подумать и поискать знакомые травы. Вчера вот забралась на склон, собрала несколько пучков, засушила их, а из того, что не нашла в свежем виде — достала запасы.
1. Чаи: основа моего утра. Облепиха (у меня всегда есть замороженные ягоды), сушеные в дегидраторе лимоны и апельсины, да и те самые дикие травы с гор.
Кстати, если интересно, могу выложить не свежие фото, а архивные — годовалой давности. Там подробно показано, как я всё это замораживаю, сушу и фасую по чайным пакетикам. Нужно такое? Напишите в комментариях!
2. Энергия в движении:
Осенью я обязательно дополняю свою утреннюю зарядку тремя упражнениями из цигун. Пока вы скроллите ленту, найдите минутку, вбейте в поисковик «цигун» и просто почитайте, какая это мощная тема для нашего организма. Это занимает 5 минут, а бодрости дает на полдня.
3. Закаливание и вода:
Контрастный душ. Мой абсолютный фаворит. Плавный переход температур с утра — это лучший будильник для сосудов и иммунитета.
Море.Пока погода позволяет, я стараюсь просто помочить ноги. Даже если вода прохладная, после выхода из моря ножки немного горят, и по телу разливается потрясающий заряд энергии.
4. Витамины с умом:
Да, мы тоже покупаем детям мармеладные мишки, а сами пьем комплексные витамины. Но! Перед этим я всегда сдаю анализы на дефициты (раз в сезон обязательно проверяю витамин D и щитовидную железу — в Инвитро на них часто бывают акции).
Важное уточнение: БАДы — это лишь дополнение. Основным источником иммунитета, сил и энергии в холодное время года является питание. Сейчас самое время квасить капусту, запекать тыкву, налегать на теплое и парное (отварное). Это лучшая разгрузка и поддержка для организма.
Про питание будет отдельный пост. Он будет особенно полезен тем, кто склонен к сахарному диабету, сердечной или почечной недостаточности. Постараюсь кратко и понятно рассказать о правилах, которые многие упускают из виду. Думаю, вы точно почерпнете что-то новое.
А как вы готовитесь к холодам? Делитесь своими способами в комментариях! ⬇️
#иммунитет #межсезонье #травянойчай #цигун #закаливание #зож #своимируками #сбортрав #витамины
Осень в самом разгаре, и наш организм начинает перестраиваться на холода. Хочу поделиться своими главными лайфхаками, которые помогают мне держать иммунитет в тонусе. Всё это — проверено поколениями моей семьи: сбором трав у нас занимались мама, бабушки и прабабушки. У меня даже сохранились их старинные тетрадки с записями, а теперь к ним добавились умная камера для распознавания растений и интернет.
Моя травяная аптечка.
Вокруг меня горы, и я часто ухожу туда просто подумать и поискать знакомые травы. Вчера вот забралась на склон, собрала несколько пучков, засушила их, а из того, что не нашла в свежем виде — достала запасы.
1. Чаи: основа моего утра. Облепиха (у меня всегда есть замороженные ягоды), сушеные в дегидраторе лимоны и апельсины, да и те самые дикие травы с гор.
Кстати, если интересно, могу выложить не свежие фото, а архивные — годовалой давности. Там подробно показано, как я всё это замораживаю, сушу и фасую по чайным пакетикам. Нужно такое? Напишите в комментариях!
2. Энергия в движении:
Осенью я обязательно дополняю свою утреннюю зарядку тремя упражнениями из цигун. Пока вы скроллите ленту, найдите минутку, вбейте в поисковик «цигун» и просто почитайте, какая это мощная тема для нашего организма. Это занимает 5 минут, а бодрости дает на полдня.
3. Закаливание и вода:
Контрастный душ. Мой абсолютный фаворит. Плавный переход температур с утра — это лучший будильник для сосудов и иммунитета.
Море.Пока погода позволяет, я стараюсь просто помочить ноги. Даже если вода прохладная, после выхода из моря ножки немного горят, и по телу разливается потрясающий заряд энергии.
4. Витамины с умом:
Да, мы тоже покупаем детям мармеладные мишки, а сами пьем комплексные витамины. Но! Перед этим я всегда сдаю анализы на дефициты (раз в сезон обязательно проверяю витамин D и щитовидную железу — в Инвитро на них часто бывают акции).
Важное уточнение: БАДы — это лишь дополнение. Основным источником иммунитета, сил и энергии в холодное время года является питание. Сейчас самое время квасить капусту, запекать тыкву, налегать на теплое и парное (отварное). Это лучшая разгрузка и поддержка для организма.
Про питание будет отдельный пост. Он будет особенно полезен тем, кто склонен к сахарному диабету, сердечной или почечной недостаточности. Постараюсь кратко и понятно рассказать о правилах, которые многие упускают из виду. Думаю, вы точно почерпнете что-то новое.
А как вы готовитесь к холодам? Делитесь своими способами в комментариях! ⬇️
#иммунитет #межсезонье #травянойчай #цигун #закаливание #зож #своимируками #сбортрав #витамины
Просмотры: 3
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…