Я ненавижу любую физическую нагрузку. Полгода насиловала себя силовыми и вот что поняла

В апреле я начала заниматься силовыми дома, три раза в неделю. Потом два. Сейчас я с трудом заставляю себя раз в неделю. Это чрезвычайное насилие над собой. Дошло просто до ненависти к этим гантелям и физкультуре. И за полгода ничего не изменилось: я не привыкла, не втянулась, и не начала получать удовольствие.

Вообще, я всю жизнь терпеть не могла любую физическую активность. Со школы прогуливала физкультуру с удовольствием. Но вот решила: «Надо. Женщинам после 45 силовые полезны для здоровья. Втянусь». Бл… не втянулась.

И ЗНАЕТЕ, ЧТО ПОНЯЛА?

Я перестала ставить себе задачу «полюбить силовые». Ну что поделать, эксперимент дал честный результат: не полюбила, и уж вряд ли внезапно полюблю. И это не значит, что со мной что-то не так.

Потому что «мне полезно заниматься силовыми» и «я обязана терпеть именно этот способ нагрузки и продолжать насиловать себя» - не одно и то же.

А ЕЩЁ Я ПОНЯЛА ВОТ ЧТО

Как уже и писала выше – ненавижу ЛЮБУЮ физическую активность. Ненавижу танцы, пилатес, йогу, не умею плавать и боюсь воды. Утренняя зарядка, прогулки быстрым шагом и подъем по лестнице – это мой максимум, который я делаю с удовольствием. Но это не даёт нагрузки на мышцы и кости. И что делать?

Я перестала искать «активность, которая мне понравится». Потому что её нет. Мне не нравится физическая нагрузка как класс, как направление, как явление в природе. Задача другая: получить физиологический минимум с минимальным количеством ненависти.

ВОТ ЧТО Я ПРИДУМАЛА ДЛЯ СЕБЯ.

Начинаю очередной эксперимент. Не «тренировка», а техническое обслуживание мышц и костей. 5-10 минут в день. Зарядка с гантелями - руки, приседание. Отжимание от стола. Пресс. Стоять на носочках. Без формы, коврика, музыки и настроя «сейчас я занимаюсь спортом», просто если есть желание в течение дня - сделала какое-то упражнение.

КТО-НИБУДЬ ЕСТЬ ТАКОЙ ЖЕ КАК Я?

Ненавидите спорт? Любой? заставляете себя «ради здоровья» и каждый раз это насилие? пробовали втянуться, но так и не втянулись? стыдно, что вы «не можете себя заставить»? думаете: «Со мной что-то не так, другие вон бегают и радуются, а я не могу»?
А может, вы уже нашли свой способ? Тот самый минимальный, терпимый, который реально работает годами и не бесит?

Я ХОЧУ ПОГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ С ВАМИ

Потому что мне кажется, женщин 45+ с таким отношением к физкультуре - огромное количество. И большинство молча стыдятся, или думают что они «ленивые жопы» и «неправильные». А на самом деле может, просто не нашли свой формат - не самый «правильный», а хотя бы самый терпимый.

Не надо бороться и воевать с собой и своим телом во что бы то ни стало. Лучше искать варианты, которые решают задачу минимально травматичным для тебя способом.

Если откликается и хотите поговорить про страх возраста или про тело, про то, как принять, подружиться, полюбить себя такой как есть - поставьте «+» в комментариях, и я напишу вам сама. Или напишите мне в личные сообщения. Поговорим.

Ваша,
Элина Светлова