БОЛЕЕ ПОДРОБНАЯ ВЕРСИЯ С ИЗОБРАЖЕНИЯМИ ДЛЯ ПРОСТОТЫ ПОНИМАНИЯ В ЯНДЕКС ДЗЕН.
Читать 👇
https://dzen.ru/a/al2tOjxIjEclTPd6?share_to=link
Читать 👇
https://dzen.ru/a/al2tOjxIjEclTPd6?share_to=link
Просмотры: 10
Открытый канал
ID 71051597037683
Здоровье позвоночника и суставов
Практикующий доктор делится знаниями о здоровье позвоночника и суставов.
📖 Полезные статьи и рекомендации, разборы заболеваний, упражнения, профилактика боли в спине и шее, остеопатия, массаж, мануальная терапия.
Мы в ОК и Дзене - подписывайтесь.
ОДНОКЛАССНИКИ 👉 https://ok.ru/group/70000010957513
ЯНДЕКС ДЗЕН 👉 https://dzen.ru/pro_manual_massage?share_to=link
- Каналов в рубрике
- 15 581
- Место этого канала
- № 9 928
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
26
8,3 %
+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
19
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
—
просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
—
подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,3
было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 15 окт 2026 −2 самая большая убыль · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
19просмотров за период
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 20:08 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
КАК ПРАВИЛЬНО НАДЕВАТЬ ЖËСТКИЙ КОРСЕТ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Важные правила
1. Нельзя рассматривать корсет как способ лечения боли сам по себе (монометод лечения).
2. Не следует использовать его постоянно и длительно без индивидуального обоснования.
3. При усилении боли, нарастании неврологического дефицита, нарушении функции тазовых органов требуется повторная очная оценка.
Подготовка
1. Подобрать размер по окружности талии/бедер по размерной сетке производителя.
2. Проверить, что внутренняя поверхность не травмирует кожу.
Надевать на тонкое хлопковое бельё или одежду, чтобы избежать натирания.
3. Перед надеванием кожа должна быть сухой, без раздражения.
Пошаговое надевание
1. Расстелить корсет на горизонтальной поверхности.
2. Подвести изделие под поясничную область так, чтобы поясничный отдел находился между рёбрами жёсткости.
3. Центрировать корсет по средней линии тела.
4. Застегнуть основную застёжку.
5. Затем подтянуть боковые стяжки/ленты усиления для индивидуальной фиксации.
6. Фиксация должна быть плотной, но не чрезмерной.
Проверить:
1. не затруднено дыхание;
2. нет выраженного давления на живот;
3. изделие не смещается и не прокручивается;
4. нет онемения, усиления боли или пульсации в области пупка.
Признаки неправильной фиксации
Слишком туго: одышка, пульсация, давление на живот, дискомфорт;
Слишком слабо: изделие съезжает, проворачивается, не стабилизирует поясницу.
Сроки и время ношения
1. Корсеты не рекомендованы как моно лечебный метод, его следует рассматривать как кратковременную вспомогательную меру, а не как постоянную фиксацию.
2. Корсет носят только в периоды нагрузки, вертикализации, спать в корсете нельзя, а при отсутствии нагрузки изделие снимают.
3. Длительность ношения обычно ограничивают несколькими часами в день, но точный режим должен задавать лечащий врач, так как в разных источниках приводятся разные пределы от 2–3 до 4–6 часов в сутки.
Корсет надевают и носят короткими эпизодами, только днём, без сна, без чрезмерного затягивания.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ НА ФОНЕ ГРЫЖИ L4–L5
1. избегание длительного постельного режима;
2. НПВП в эффективных дозах на минимально необходимое число дней;
3. ЛФК после уменьшения боли;
4. при необходимости другие методы консервативного ведения.
Важные правила
1. Нельзя рассматривать корсет как способ лечения боли сам по себе (монометод лечения).
2. Не следует использовать его постоянно и длительно без индивидуального обоснования.
3. При усилении боли, нарастании неврологического дефицита, нарушении функции тазовых органов требуется повторная очная оценка.
Подготовка
1. Подобрать размер по окружности талии/бедер по размерной сетке производителя.
2. Проверить, что внутренняя поверхность не травмирует кожу.
Надевать на тонкое хлопковое бельё или одежду, чтобы избежать натирания.
3. Перед надеванием кожа должна быть сухой, без раздражения.
Пошаговое надевание
1. Расстелить корсет на горизонтальной поверхности.
2. Подвести изделие под поясничную область так, чтобы поясничный отдел находился между рёбрами жёсткости.
3. Центрировать корсет по средней линии тела.
4. Застегнуть основную застёжку.
5. Затем подтянуть боковые стяжки/ленты усиления для индивидуальной фиксации.
6. Фиксация должна быть плотной, но не чрезмерной.
Проверить:
1. не затруднено дыхание;
2. нет выраженного давления на живот;
3. изделие не смещается и не прокручивается;
4. нет онемения, усиления боли или пульсации в области пупка.
Признаки неправильной фиксации
Слишком туго: одышка, пульсация, давление на живот, дискомфорт;
Слишком слабо: изделие съезжает, проворачивается, не стабилизирует поясницу.
Сроки и время ношения
1. Корсеты не рекомендованы как моно лечебный метод, его следует рассматривать как кратковременную вспомогательную меру, а не как постоянную фиксацию.
2. Корсет носят только в периоды нагрузки, вертикализации, спать в корсете нельзя, а при отсутствии нагрузки изделие снимают.
3. Длительность ношения обычно ограничивают несколькими часами в день, но точный режим должен задавать лечащий врач, так как в разных источниках приводятся разные пределы от 2–3 до 4–6 часов в сутки.
Корсет надевают и носят короткими эпизодами, только днём, без сна, без чрезмерного затягивания.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ НА ФОНЕ ГРЫЖИ L4–L5
1. избегание длительного постельного режима;
2. НПВП в эффективных дозах на минимально необходимое число дней;
3. ЛФК после уменьшения боли;
4. при необходимости другие методы консервативного ведения.
Просмотры: 9
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…