Россия
Диафрагма основной орган дыхания
Диафрагма - это не «помощник» в дыхании. Это главная мышца вдоха. Куполом она разделяет грудную и брюшную полости, и именно её сокращение создаёт то разрежение в грудной клетке, за счёт которого воздух заходит в лёгкие .
Когда диафрагма сокращается, она опускается и уплощается. Объём грудной полости увеличивается, давление падает - и воздух устремляется внутрь. На выдохе она расслабляется и поднимается, а лёгкие спадаются за счёт собственной эластичности .
Но этим её роль не ограничивается. Диафрагма работает как насос для венозной и лимфатической системы. На вдохе внутригрудное давление снижается, внутрибрюшное - повышается, и эта разница давлений помогает крови и лимфе возвращаться к сердцу . Поэтому когда диафрагма зажата, страдает не только дыхание.
При стрессе и тревоге дыхание становится поверхностным - человек дышит грудью, а не животом. Диафрагма работает не в полную силу, нижние отделы лёгких почти не раскрываются . Со временем это становится привычкой. Тело перестаёт дышать полноценно даже в спокойной обстановке.
Есть и ещё одна связь. Исследования показывают, что у людей с хронической болью в пояснице положение диафрагмы и её экскурсия (амплитуда движения) отличаются от нормы . Диафрагма участвует не только в дыхании, но и в стабилизации корпуса. Зажатая диафрагма тянет за собой поясницу.
На четвёртом этапе курса "5 шагов к лёгкости" мы возвращаем диафрагме подвижность. Мягко, через фасции и связки. После этого дышать становится легче - и не только дышать.
Записаться на курс или на отдельный сеанс https://n1760940.yclients.com Или пишите, расскажу подробности.
Диафрагма - это не «помощник» в дыхании. Это главная мышца вдоха. Куполом она разделяет грудную и брюшную полости, и именно её сокращение создаёт то разрежение в грудной клетке, за счёт которого воздух заходит в лёгкие .
Когда диафрагма сокращается, она опускается и уплощается. Объём грудной полости увеличивается, давление падает - и воздух устремляется внутрь. На выдохе она расслабляется и поднимается, а лёгкие спадаются за счёт собственной эластичности .
Но этим её роль не ограничивается. Диафрагма работает как насос для венозной и лимфатической системы. На вдохе внутригрудное давление снижается, внутрибрюшное - повышается, и эта разница давлений помогает крови и лимфе возвращаться к сердцу . Поэтому когда диафрагма зажата, страдает не только дыхание.
При стрессе и тревоге дыхание становится поверхностным - человек дышит грудью, а не животом. Диафрагма работает не в полную силу, нижние отделы лёгких почти не раскрываются . Со временем это становится привычкой. Тело перестаёт дышать полноценно даже в спокойной обстановке.
Есть и ещё одна связь. Исследования показывают, что у людей с хронической болью в пояснице положение диафрагмы и её экскурсия (амплитуда движения) отличаются от нормы . Диафрагма участвует не только в дыхании, но и в стабилизации корпуса. Зажатая диафрагма тянет за собой поясницу.
На четвёртом этапе курса "5 шагов к лёгкости" мы возвращаем диафрагме подвижность. Мягко, через фасции и связки. После этого дышать становится легче - и не только дышать.
Записаться на курс или на отдельный сеанс https://n1760940.yclients.com Или пишите, расскажу подробности.
Просмотры: 17
