всем чай, рассуждаем этим вечером среды по теме "Всё или ничего: как цели портят нам жизнь - и мы всё равно ничего не добиваемся" 🍵

(у меня стало получаться придумывать хуки-хуюки, правда? но обещаю: внутри без обмана, всё по делу!)

🧶 прошлый пледный огонек про использую ли я ИИ в своих текстах

укуталась в плед и сижу, смотрю на цели одного блогера на 12 недель — список бодрый, красивый, аж завидно. И ловлю себя на мысли: а ведь большинство из нас стартует именно так. Много целей, одна дата старта, и внутреннее “ну теперь-то точно стану той самой, заработаю мильон, похудею, "подставь свое"”. Я жила с этими взлетами всю жизнь, в студенческое время вщ было обострение, которое скатило меня в лужу, из которой я выбиралась пару лет.

я тоже веду челлендж 3 задачи в день, но он у меня держится сугубо на одной цели — продвижение моих соцсетей. Да, цель абстрактная, без чёткого измеримого результата...

💬 ...и я знаю, почему так:
когда цель абсолютно новая и ещё не встроена в нашу систему жизни, мы физически не можем понять наш КПД. Не знаем, сколько реально вытянем при наших условиях, сколько времени займет клип, сколько пост, где у нас затыки. Поэтому ставить “заработать Х” или “набрать Y подписчиков” было бы просто фантазией.
*об этом подробнее — в одном из следующих пледных огоньков 🫡


⁉️ так почему мы сдаёмся и не доходим до результата?

1) количество новых целей
любое новое — это кризис для нервной системы. Чтобы его пережить, нужен ресурс разного генеза. А когда мы загружаем мозг сразу несколькими кризисами, он тянет ограниченную дистанцию, а потом — провал. Самобичевание. Потом, дай бог, возвращаемся в режим, снова в жесткой дисциплины и с откатом. Замкнутый цикл, который мы все слишком хорошо знаем 💀

2) размер целей
одно дело “каждый вечер вытирать пыль с барной стойки”. И совсем другое “похудеть до 50 кг”. Потому что вторая цель на самом деле не одна: это подсчёт КБЖУ, готовка, мысли, спорт, шаги. Это полноценная 2ая/3я/4я... работа.

3) нет текущей управляемой системы жизни
когда мы встраиваем новое в хаос, оно просто не находит места: ни времени, ни нервов, ни физических сил. Именно такую управляемую систему я стараюсь выстраивать.

4) объёмная цель не разбита на микро-цели
мы не расписываем: что делаю каждый день, что каждую неделю, что за месяц. В итоге цель висит глыбой, и мозг от неё просто уворачивается. Мы ведь просто пишем "Зарабатывать в месяц 100к"

5) не анализируем результаты и провалы
не можем скорректировать шаги. Делаем-делаем, а “просеять золото” не получается.

👁️‍🗨️ подытожу короткий вывод: почему мы ничего не добиваемся, когда ставим цели?

потому что загораемся как бенгальский огонь 🔥 — ярко, красиво, недолго. Ставим много целей на один период, формулируем их криво, и при этом не имеем системы в текущей жизни. А всё новое приживается только там, где есть куда приживаться.

🎯 что делать, чтобы дойти до конца?

1. оцениваем размер наших желаний/целей — честно, со всеми скрытыми задачами внутри
2. выбираем количество целей исходя из их размера: если цели объёмные — на один цикл берите только одну. Если совсем простые — можно 2-3.
3. сначала разбираемся с текущей жизнью: налаживаем расписание и находим конкретное удобное место для новой цели (день, время, условия)

а как у вас обычно строятся отношения с целями? Узнали себя в «бенгальском огне»? 😁

всем чай. плед. и пусть мы горим не как бенгальский огонь — ярко и 3 минуты, а как костёр в костровище: ровно, тепло, с сухими поленьями под рукой.