Что делать, если после тренировки хочется есть сильнее

После тяжёлой тренировки у некоторых людей появляется огромный аппетит. Если знаете за собой такую особенность, заранее подготовьте нормальный ужин. Так меньше шансов выбирать еду в момент, когда хочется съесть всё подряд.

Кто-то после тренировки вообще несколько часов не хочет есть, а у кого-то аппетит становится намного сильнее. А если человек еще и худеет, появляется опасная мысль: я же потренировался, значит сейчас могу съесть побольше. Поэтому заранее подумайте, что будете есть после тренировки: нормальный прием пищи, белок, гарнир, овощи, количество, которое помещается в ваш рацион.

И дальше уже вам не придется выбирать еду в момент максимального аппетита. Так тренировка останется тренировкой, и переедать вы из-за нее не будете.