Часто в интернете встречаю такой совет: не нужно готовить себе…
Часто в интернете встречаю такой совет: не нужно готовить себе отдельную еду, можно худеть на том, что ест вся семья. И в целом это правда. ❗️️Но есть нюанс: всё зависит от того, что именно принято готовить дома.
Если в семейном меню есть мясо или рыба, гарниры, овощи, супы, можно подобрать подходящие порции и спокойно есть вместе со всеми. Но если привычные семейные блюда не очень вписываются в ваши задачи по питанию, иногда удобнее приготовить себе что-то отдельно.
Я, например, почти всегда готовлю себе отдельно. И это не значит, что я провожу полдня на кухне или готовлю пять разных блюд. Я просто стараюсь организовать процесс так, чтобы готовка шла параллельно.
Например, пока для семьи готовится одно блюдо, я могу поставить запекаться курицу или рыбу, нарезать овощи, приготовить гарнир. Иногда использую уже готовые продукты, чтобы сэкономить время.
В итоге у семьи своя еда, у меня — своя. И мне не приходится каждый раз выбирать между тем, что приготовлено для всех, и тем, что подходит под мои задачи.
Конечно, если семейное меню позволяет собрать подходящий рацион без дополнительных приготовлений, я только за!🙌 Нет никакой необходимости усложнять себе жизнь. Но и считать отдельную готовку чем-то неправильным или слишком трудоёмким тоже не стоит!
Питание должно подстраиваться под вашу жизнь, а не превращаться в ещё одну работу по дому. Иногда достаточно немного изменить организацию кухни, чтобы перестать выбирать между удобством и своими целями. И не нужно заставлять себя питаться так, как советуют все вокруг, если другой способ вам подходит гораздо лучше😉
А если вы хотите снизить вес, но пока не понимаете, как организовать питание под свой ритм жизни, вкусы и привычки, с этим можно разобраться в индивидуальном сопровождении. Мы не будем искать идеальное меню — будем выстраивать питание, которое подходит именно вам❤️
Если в семейном меню есть мясо или рыба, гарниры, овощи, супы, можно подобрать подходящие порции и спокойно есть вместе со всеми. Но если привычные семейные блюда не очень вписываются в ваши задачи по питанию, иногда удобнее приготовить себе что-то отдельно.
Я, например, почти всегда готовлю себе отдельно. И это не значит, что я провожу полдня на кухне или готовлю пять разных блюд. Я просто стараюсь организовать процесс так, чтобы готовка шла параллельно.
Например, пока для семьи готовится одно блюдо, я могу поставить запекаться курицу или рыбу, нарезать овощи, приготовить гарнир. Иногда использую уже готовые продукты, чтобы сэкономить время.
В итоге у семьи своя еда, у меня — своя. И мне не приходится каждый раз выбирать между тем, что приготовлено для всех, и тем, что подходит под мои задачи.
Конечно, если семейное меню позволяет собрать подходящий рацион без дополнительных приготовлений, я только за!🙌 Нет никакой необходимости усложнять себе жизнь. Но и считать отдельную готовку чем-то неправильным или слишком трудоёмким тоже не стоит!
Питание должно подстраиваться под вашу жизнь, а не превращаться в ещё одну работу по дому. Иногда достаточно немного изменить организацию кухни, чтобы перестать выбирать между удобством и своими целями. И не нужно заставлять себя питаться так, как советуют все вокруг, если другой способ вам подходит гораздо лучше😉
А если вы хотите снизить вес, но пока не понимаете, как организовать питание под свой ритм жизни, вкусы и привычки, с этим можно разобраться в индивидуальном сопровождении. Мы не будем искать идеальное меню — будем выстраивать питание, которое подходит именно вам❤️