🌞А кому же нужен вит Д?

Витамин Д - гормон, который влияет на сотни генов. А дефицит витамина D — новая метаболическая пандемия XXI века: свыше 50% людей в мире имеют дефицит, а среди пожилых этот показатель достигает 80–90%.

⚠️Группы риска — это почти каждый из нас:
- Все, кто живёт севернее Сочи (с октября по март солнце не помогает).
- Офисные работники (мало бывают на улице).
-Люди с тёмной кожей (меланин блокирует синтез).
-Те, кто пользуется SPF-кремами постоянно (это правильно, но синтез блокируется).
- Беременные и кормящие.
- Люди с лишним весом (витамин «прячется» в жировой ткани).
- Пожилые (с возрастом синтез в коже падает).
- Пациенты с болезнями почек, печени, ЖКТ.

📌Что он делает:
Укрепляет кости и зубы
Поддерживает иммунитет
Сохраняет мышцы
Защищает сердце и сосуды
Поддерживает мозг и память
Влияет на репродукцию и кожу

💯Витамин D нужен почти каждому. Но! Принимать его «на всякий случай» без анализа — тоже не выход. Сдайте 25(OH)D, узнайте свой уровень и обсудите дозу с врачом.