❓Кому НЕ нужен витамин D? Разбираемся

Если вы уверенны, что вам не нужно пить витамин D, я вас, к сожалению, разочарую. Людей, которым он действительно не нужен, можно пересчитать по пальцам.🤔

Кто может не пить добавки? Пожалуй, только те, кто:
✅Живёт в южных широтах и бывает на солнце круглый год (не «вышел из дома до машины», а гуляет, работает на улице, не пользуется SPF-фильтрами).
✅Сдал анализ 25(OH)D, и он выше 30 нг/мл
✅Ест очень много жирной рыбы каждый день (дикий лосось, сельдь, сардины).

❗️Но даже в этих случаях «не пить» — не значит «не нужен». Это значит: у вас пока нет дефицита и нужно следить на показателями.