БАДы: 1. Магний + B6 + цинк
БАДы: 1. Магний + B6 + цинк
2. Железо при необходимости: при латентной нехватке концентрация дофамина в префронтальной коре снижается заметно. Избыток железа вреден, поэтому «на всякий случай» пить его не стоит НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!
3. Витамин D и B12 — у жителей средней полосы дефицит D встречается часто, а B12 критичен для вегетарианцев. Д принимаем вместе с К2, а до этого еще смотрим, чтобы магния и кальция хватало. Еще про кремний и бор не забудьте! 🤣
2. Железо при необходимости: при латентной нехватке концентрация дофамина в префронтальной коре снижается заметно. Избыток железа вреден, поэтому «на всякий случай» пить его не стоит НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!
3. Витамин D и B12 — у жителей средней полосы дефицит D встречается часто, а B12 критичен для вегетарианцев. Д принимаем вместе с К2, а до этого еще смотрим, чтобы магния и кальция хватало. Еще про кремний и бор не забудьте! 🤣