2. Питание. Поскольку дофамин синтезируется из тирозина, нужно ввести Лидеры по тирозину: 

Сыр (пармезан — до 5,1% тирозина от массы белка), куриная грудка, говядина, индейка, лосось
Яйца и творог
Соевые продукты (тофу), чечевица, нут, фасоль
Миндаль, тыквенные семечки, овсянка
Что добавить для кофакторов:
Бананы и зелёные листовые овощи — витамин B6 и фолиевая кислота, участвующие в превращении тирозина в дофамин
Красное мясо, гречка, шпинат, чечевица — железо; его нехватка напрямую снижает уровень дофамина в мозге
Орехи, какао, гречка, овсянка — магний 
Морепродукты, мясо, тыквенные семечки — цинк 
Томаты, свёкла, брокколи, чеснок — микронутриенты и антиоксиданты, поддерживающие обмен нейромедиаторов 
Горький шоколад — умеренно: поднимает настроение за счёт теобромина и удовольствия от вкуса