Специально «отрастить» дофаминовые рецепторы нельзя — их количество…

Специально «отрастить» дофаминовые рецепторы нельзя — их количество задаётся генетически, и мозг не производит их по команде. Но хорошая новость в том, что можно улучшить их работу и чувствительность. Я подобрала, какие привычки и условия для этого действительно помогают. 1.Снизить чрезмерную стимуляцию. Если вы регулярно получаете очень сильные дофаминовые «пики» (от соцсетей, азартных игр, чрезмерного потребления сладкого, алкоголя, наркотиков), мозг в ответ снижает число или чувствительность рецепторов — так он защищается от перегрузки. Постепенное сокращение таких источников может помочь рецепторам «вернуться в строй».