Чем опасен избыток плохих жиров и при чем здесь кожа❓️

👉 Недавно я рассказывала, где прячутся не самые полезные жиры (если пропустили, вот тут я перечисляла продукты, в которых их больше всего)

А сегодня хочу объяснить, почему избыток таких жиров — это проблема не только для веса и сосудов, а в первую очередь для кожи и иммунитета.

Начнем с того, что жиры очень нужны нам и нашей коже
Некоторые жирные кислоты организм вообще не может производить самостоятельно, поэтому мы должны получать их с пищей.

Важно, какие именно жиры мы получаем.

Наше тело состоит из клеток, каждая из которых как маленький кирпичик. Из этих кирпичиков построены все органы, кожа, ткани, т.е. все наше тело.
У каждой клетки есть оболочка, она обволакивает клетку и защищает ее (как кожица у винограда или скорлупа у яйца)
Эта оболочка состоит из жиров, которые мы едим.

✅️Если мы едим хорошие жиры, оболочка крепкая и гибкая, клетка в порядке, внутрь поступает питание, наружу выходит мусор и все работает как надо.

❌️А если едим плохие жиры, оболочка становится хрупкой и жесткой, клетка начинает страдать, внутрь плохо проходит полезное, наружу плохо выходит клеточный мусор и тогда в организме начинаются сбои (в том числе и в коже, потому что кожа тоже состоит из клеток).

🔥 Плохие жиры подстегивают воспаление, а воспаление — это основа для высыпаний, зуда, покраснений. Кожа реагирует первой (она очень чувствительна к тому, что происходит внутри).

🛡 Иммунитет тоже страдает. Организм тратит силы на борьбу с последствиями некачественной еды, а на защиту от вирусов и восстановление кожи ресурсов остается меньше. Если в рационе много мусорных жиров, жирорастворимые витамины, которые так нужны коже и иммунитету, просто не могут нормально всасываться и проходят мимо.

🩸 Сосуды и давление. Плохие жиры влияют на эластичность сосудов и это влияет на давление, на тонус и на общее самочувствие.

⚖️ Обмен веществ и энергия. Когда в рационе избыток плохих жиров, организму становится сложнее перерабатывать пищу и получать из нее энергию, тогда обмен веществ замедляется. Появляется тяжесть, усталость, ребенок быстрее утомляется и хуже справляется с обычными задачами, вроде поел, а силы куда-то уходят и кожа это тоже чувствует (потому что ей для восстановления нужна энергия и ресурсы).

🧠 Настроение и поведение. А еще мозг — это самый жирный орган в нашем теле и ему тоже нужны качественные жиры. Когда в рационе переизбыток некачественных и вредных жиров, это отражается и на нервной системе. Появляются капризы, раздражение, сложнее сосредоточиться (это реакция тела на то, что ему тяжело).

Проблемы с кожей могут иметь разные причины, но качество жиров в ежедневном рационе это то, на что я обращаю внимание в своей работе в первую очередь.

А еще вот что, иногда кажется, что все просто. Убрать плохое, добавить хорошее, но на деле все сложнее. Потому что нужно понять, каких именно жиров не хватает вашему ребенку, как они усваиваются, что этому мешает и как встроить изменения так, чтобы это не стало стрессом для всей семьи.

👉С этим обычно и приходят ко мне и мы разбираемся вместе (познакомиться с моим методом работы можно здесь)