Режим для меня не дисциплина, а забота и любовь к своему телу⏰

Раньше я думала, что режим это скучно, для чего мне эти рамки и ограничения.
Но я пересмотрела свое мнение и нисколько не жалею об этом.

✔️ я стала гораздо больше успевать и это дало мне спокойствие
✔️ появилась уверенность
✔️ теперь меньше нервов трачу на всякую ерунду
(потому что когда есть ритм, голова не занята мыслями как все успеть)

И еще важное, я обязательно планирую небольшой отдых в своем дне.

Отдыхаю еще до того, как устала. Ведь если ждать до изнеможения или отпуска у моря, восстанавливаться потом дольше (проверено).

Для детей кстати режим еще важнее. Не только потому, что так принято, а потому что организму нужны предсказуемость и ритм. Пищеварение, сон, кожа даже мозг любят стабильность.

Я за режим, но не за жесткий, а за бережный (где есть место и делам и отдыху🙃)

⭐️ Если до режима вам еще далеко, можно начать с одного и того же времени для завтрака или вечерних ритуалов - это уже ритм, а дальше тело само скажет спасибо