А вы уверенны, что знаете где прячутся плохие жиры? 🍟
А вы уверенны, что знаете где прячутся плохие жиры? 🍟
А ведь жиры бывают разными и важно не просто их количество, но и качество. И сегодня расскажу где прячутся НЕ самые полезные жиры:
🍟 Картофель фри и наггетсы (которые дети обожают), особенно приготовленные во фритюре, где используется
рафинированное масло, оно само по себе не является полезным (почему писала здесь) плюс в этом случае оно сильно нагревается и часто может использоваться повторно.
🍪 Покупное печенье, вафли, торты, пирожки, пирожные, кексы, рулеты и другая промышленная выпечка. Обычно в их составе либо недорогие растительные жиры либо промышленные трансжиры.
🥛 Сладкие йогурты, творожки, десерты. В них тоже могут быть растительные жиры и сахар. А сахар и плохие жиры вместе дают двойной удар по организму.
🌭 Различные мясные полуфабрикаты, сосиски, колбаски и даже готовые котлеты. Там тоже много скрытых жиров и часто не самого лучшего качества.
🍕 Пицца, готовые пирожки, пончики и другая еда, которую достаточно разогреть или быстро приготовить.
Получается, что ребенок ест вроде бы обычную еду, действительно, ничего такого особенного я не перечислила, а кожа страдает и мы не понимаем почему (но об этом я расскажу позже, а пока подпишитесь, чтобы не потерять канал)
Не призываю убирать все эти продукты навсегда, это было бы нереально, да и не нужно (я сама некоторые из этих продуктов я очень люблю😃), но я за то, чтобы видеть картину и понимать, что качество жира имеет значение, особенно если у ребенка есть проблемы с кожей.
Когда у ребенка сухость, зуд, покраснения или высыпания, мамы часто начинают с поиска аллергенов.
А задумываетесь ли вы о том, какие жиры регулярно попадают в детский рацион
(ну и в ваш конечно тоже)?
А ведь жиры бывают разными и важно не просто их количество, но и качество. И сегодня расскажу где прячутся НЕ самые полезные жиры:
🍟 Картофель фри и наггетсы (которые дети обожают), особенно приготовленные во фритюре, где используется
рафинированное масло, оно само по себе не является полезным (почему писала здесь) плюс в этом случае оно сильно нагревается и часто может использоваться повторно.
🍪 Покупное печенье, вафли, торты, пирожки, пирожные, кексы, рулеты и другая промышленная выпечка. Обычно в их составе либо недорогие растительные жиры либо промышленные трансжиры.
🥛 Сладкие йогурты, творожки, десерты. В них тоже могут быть растительные жиры и сахар. А сахар и плохие жиры вместе дают двойной удар по организму.
🌭 Различные мясные полуфабрикаты, сосиски, колбаски и даже готовые котлеты. Там тоже много скрытых жиров и часто не самого лучшего качества.
🍕 Пицца, готовые пирожки, пончики и другая еда, которую достаточно разогреть или быстро приготовить.
Получается, что ребенок ест вроде бы обычную еду, действительно, ничего такого особенного я не перечислила, а кожа страдает и мы не понимаем почему (но об этом я расскажу позже, а пока подпишитесь, чтобы не потерять канал)
Не призываю убирать все эти продукты навсегда, это было бы нереально, да и не нужно (я сама некоторые из этих продуктов я очень люблю😃), но я за то, чтобы видеть картину и понимать, что качество жира имеет значение, особенно если у ребенка есть проблемы с кожей.