Мы же едим домашнюю еду, почему кожа НЕ здорова❓️

Когда я начинаю разбирать рацион ребенка с проблемной кожей бывает так, что на первый взгляд там действительно все хорошо:
✔️ еда в основном домашняя
✔️ фастфуд крайне редко или не встречается вовсе
✔️ и даже сладости уже ограничены
✔️ мама выбирает хорошие и качественные продукты
Но у ребенка есть симптомы и один из них сухая кожа, которая еще и сыпет время от времени.
И здесь лично для меня за такими словами как домашнее, полезное и ничего вредного могут скрываться очень разные привычки и совсем разное наполнение тарелки.

Есть одно заблуждение, которое я часто встречаю на практике: ребенок ест домашнюю еду — значит, с питанием все в порядке🤔

Мне кажется, это очень важная тема. Я сама выросла на домашней еде, люблю ее и до сих пор считаю, что это лучшее, что может быть. Но слово «домашнее» само по себе еще не говорит о том, что рацион полноценный, потому что полноценность это не про то, где приготовлено, а про то, что внутри.

Например, суп каждый день, что может быть лучше? Но если в тарелке плавает маленький кусочек мяса, а иногда он туда вообще не попадает, то ребенок да и взрослый тоже получает в основном воду и овощи. Белка, который нужен для роста, для кожи, для иммунитета, там просто нет в нужном количестве. Я понимаю, что мы часто делаем так, как привыкли, как делали наши мамы и бабушки, но сейчас мы знаем больше и можем делать немного иначе.


Или другая история >> мама считает, что кормит ребенка рыбой, а на самом деле рыба появляется в рационе раз в месяц. Или уверена, что питание разнообразно, а по факту это рис, макароны, картошка или курица сегодня и курица всегда. И вроде ничего плохого, но организму нужны разные источники белка, разные жиры, разные микроэлементы (однообразие ведет к их дефицитам)

Еще важный момент — масло. Если котлеты, картофель, оладьи, омлет каждый день обжариваются в большом количестве масла, это уже не про пользу.

И тогда получается, что еда вроде бы есть, а ресурсов для кожи — нет❗️
👉здесь я подробно писала о том, какие ресурсы нужны коже и откуда их брать
Потому что кожа — это отражение того, что происходит внутри и если в тарелке нет белка, жиров, витаминов, кожа не может быть здоровой, сколько ее ни мажь снаружи.

В таких случаях я обращаю внимание, что на самом деле попадает в тарелку каждый день, что ребенок регулярно получает из еды, как себя чувствует, как выглядит его кожа и в принципе подходит ли такое питание именно ему.

Часто достаточно совсем небольших изменений: добавить больше овощей, увеличить порцию мяса или рыбы, запечь вместо жарки >> это уже другой рацион и совсем другая польза. Если вы узнали себя в чем-то из этого, это уже повод задуматься и может быть, что-то поменять.

Все делаете правильно, а результата нет❓️ >> замечу, что знать — не значит делать, а делать — не значит делать правильно. Знать в теории и видеть картину целиком, разные вещи, я помогаю взглянуть со стороны и понять, чего не хватает именно вашему ребенку и как выстроить питание так, чтобы оно работало.

👉 Здесь можно ознакомиться с моим методом работы