🥱 Почему вечером тянет на сладкое, алкоголь и соцсети?

Вы замечали, как после трудного дня хочется побаловать себя чем-то вкусненьким или просто прокрастинировать в соцсетях?

По словам психолога и нейрофизиолога Ирины Павловой, это связано с тем, что к вечеру мозг истощается от принятия решений и контроля эмоций. В результате, сопротивляться импульсивным желаниям становится сложнее. Сладости, алкоголь и бесконечный скроллинг приносят мгновенное удовольствие, хоть и не на долго.

Вот что предлагает Ирина вместо строгих ограничений:

🌙 Отложите решение до утра.

❓ Задайте себе вопрос: чего не хватало в течение дня? Отдыха, тишины или положительных эмоций?

💧 Выпейте стакан воды, чтобы помочь своему организму.

🌬️ Сделайте несколько спокойных вдохов, чтобы расслабиться.

🚶‍♂️ Пройдитесь на свежем воздухе, чтобы переключить внимание.

Каждый вечер — это возможность сделать маленький шаг к лучшему самочувствию.

Каждый новый день — шанс стать лучше, чем вчера!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!