Рецепт №1. Пирожки с вареньем 10-летней давности. Знакомимся в комментариях и выполняем первое задание

Девочки, в следующем апреле мне 50. Мало с кем делилась этой историей, но сейчас раскрою все карты.

По образованию я физиолог и йога-терапевт. Я знаю теорию и понимаю, что ждёт женщину в пременопаузе. Но была уверена: раз я йогиня с 20-летним стажем, меня эти «прелести» обойдут стороной.

Думала, что знаю рецепт идеального тела, легко переживу новый этап, а моя внутренняя кухня будет работать как часы.

Но в 46 я поняла, как сильно ошибалась!

Изменения не обрушились в один день, ведь я продолжала тренироваться. Но постепенно тело словно взбунтовало. Мышцы стали какими-то вялыми, вылез предательский животик, налипли лишние килограммы, хотя я ничего не меняла в питании. Пришла нежданная бессонница и дикая раздражительность.

Старый рецепт — моя обычная физ нагрузка — вдруг перестала давать результат, да и «духовка» — мой организм — забарахлила и выдавала неприятные сюрпризы. 🆘

Вроде бы всё та же йога и нагрузка, но тело стало чужим.
Грустная попа, дрябленькие ножки…

Так я лично познакомилась с саркопенией — возрастной потерей мышечной массы. В 35 лет моего привычного набора практик было достаточно с головой, а в 46 тело было словно тесто, которое начало «опадать». Мышц стало меньше, а ведь именно они — наш каркас, рельеф и осанка.

Смириться и киснуть — не в моих правилах. Но и быстрого рецепта не нашлось.

Следующие несколько лет я подключила силовой пилатес — сначала со скрипом, потом втянулась. И стала глубже изучать гормональную йогатерапию.

Но тут моя внутренняя кухня подкинула новый сюрприз. Как говорится, чайник начал «подсвистывать», у меня от всего начало «подгорать» 🤯

С 30 до 45 лет дыхание и медитации помогали мне справляться с эмоциями на ура. А тут меня накрыло так, что дзен сломался. Гнев, слёзы, бессонница.

Я долго упиралась: «Я же йог, йоги не пьют гормоны, всё лечится ковриком!».
Но в какой-то момент призналась себе: мне нужна помощь врачей. Сдала все необходимые анализы, и мне подобрали микродозы ЗГТ (заместительной гормональной терапии).

Постепенно всё нормализовалось. Это было как добавить щепотку соли в пресное блюдо — вкус к жизни сразу вернулся.

Милые, сейчас я говорю об этом открыто: не надо бояться гормонов. Страшилки про «растолстеешь и станешь истеричкой» остались в прошлом. Сейчас грамотно подобранные гормональные микродозы помогают сохранить кости, продлить молодость и вернуть нормальный сон.

Но! Одних препаратов — тоже мало.

В итоге я вывела свой главный рецепт:

☝️ После 45 нельзя опираться только на 1 ингредиент. Ни йога, ни пилатес, ни одни гормоны НЕ решат всё! Пытаться выехать на старых методах — это как угощать гостей пирожками 10-летней давности: грустно, невкусно и можно навредить.

Этот путь я прошла не только сама.
Я тренирую женщин на всех этапах: от пременопаузы до постклимакса. Вижу, как меняется организм, знаю все тонкости и главное — знаю, как помочь.

Женское тело требует сложного, многокомпонентного меню, которое закрывает:

1. Все стадии гормональной перестройки (предклимакс, климакс, постклимакс)
2. Здоровье тазового дна и женских органов
3. Саркопению (возрастную потерю мышц)
4. Уровень энергии (чтобы больше не было состояния «встала и уже устала»)

Именно эти рецепты второй молодости я хочу передать вам — мягкие, без упахивания в зале, без жестких диет и срывов.

💖 Для тех, кто ещё не зарегистрировался на моё авторское шоу «Новый вкус жизни: рецепты второй молодости» — скорее занимайте место: https://welcome.gomolodost.ru/r/vkus_j_20

Встречаемся 20 октября в 19.00 по Москве.
Открываем второе дыхание — вторую молодость! Включаем жизнь на максимум! 😜

А для тех, кто уже с нами, — листайте к следующему посту и выполняйте ЗАДАНИЕ №1