🔥 Салат с кальмаром 40 грамм белка

📋

📋 Ингредиенты:

• Кальмар - 500гр

• Яичный белок - 4 шт

• Икра форели - 100 гр

• Крабовые палочки - 200 гр

Заправка:

• Греческий йогурт - 200гр

• Яичный желток - 4 шт

• Горчица - 20 гр

Приготовление:

1. Кальмар варим 2 минуты в кипящей воде. Из вареных яиц отделяем желтки и белки. Желтки на соус, белки в салат. Нарезаем все ингредиенты и смешиваем с заправкой.

Приятного аппетита!

📢 Подписаться на канал