Раз в неделю садитесь вместе с чаем и обсуждайте только прошедшую неделю. Без нравоучений. Вопросы могут быть такими:* Что было самым трудным?
* Когда тебе было смешно?
* За что ты можешь похвалить сам себя?
Это формирует доверительный контакт и позволяет вовремя заметить проблему (например, травлю или конфликт с учителем) до того, как она приведет к психосоматике.
‼️Еженедельная семейная радость.
Запланируйте на выходные событие, которое никак не связано со школой. Поход в лес за листьями, поездка в ближайший город, сборка огромного пазла. Мозгу нужны доказательства, что жизнь не сузилась до маршрута «дом — школа — дом». Это снижает общий уровень тревожности системы.
🔸️Техника «Зеленая ручка».
Хвалите не за результат (оценку), а за процесс и усилие. Вместо красной пастой исправленной ошибки обведите зеленой то, что получилось лучше всего. «Смотри, эта строчка вышла идеально ровной!» или «Ты сегодня сам собрал портфель, хотя вчера забыл пенал». Позитивное подкрепление работает на нейробиологическом уровне эффективнее критики.
‼️Спокойный учебный год начинается не с закупленных ручек и формы, а с внутреннего разрешения родителей проживать этот период несовершенно, давая ребенку право быть уставшим, грустным или невнимательным обычным человеком.
☀️ Доброе утро,дорогие родители!
Чтобы 1 сентября не стало точкой срыва, а превратилось в начало нового интересного этапа, важно разделить зоны ответственности. Спокойствие ребенка напрямую зависит от эмоционального состояния родителей: дети сканируют невербальные сигналы взрослых и зеркалят их тревогу.
Вот пошаговая стратегия для всей семьи.
👨👩👦 Для родителей: сначала надеть кислородную маску на себя
1️⃣ Снизьте планку идеальности.
Синдром «образцового родителя» — главный источник осеннего выгорания. Вы имеете право купить готовую еду вместо сложной выпечки на ярмарку, забыть подписать тетрадь или прийти на собрание без макияжа. Ваша ресурсность важнее перфекционизма. Мозг воспринимает любую недостижимую цель как хроническую угрозу, поддерживая высокий уровень кортизола.
🔸️Практика: напишите список из трех вещей, которые делать не обязательно. Повесьте его на холодильник.
2️⃣ Разделите ответственность со школой.
Школа отвечает за обучение, оценки и дисциплину (в рамках правил). Вы отвечаете за то, чтобы ребенок был сыт, одет по погоде, имел место для сна и чувствовал себя любимым безусловно, вне зависимости от цифр в дневнике. Как только родитель начинает выполнять работу учителя (сидеть над душой при выполнении домашки), он берет на себя чужую зону ответственности и выгорает вдвое быстрее.
🔸️Правило: домашнее задание — это зона ответственности ребенка. Родитель помогает найти информацию или объясняет сложную тему один раз, но не переписывает задачи своей рукой.
3️⃣ Договоритесь о распределении ролей в паре.
Если есть возможность, разделите нагрузку. Например, мама контролирует утренние сборы и логистику, папа забирает вечером и отвечает за физическую разрядку (прогулка, футбол, велосипед). Четкие договоренности исключают бытовые конфликты на почве усталости («я больше устала», «а я работал»).
4️⃣ Информационный детокс чатов.
Школьные чаты в мессенджерах — мощный триггер тревоги. Ограничьте чтение сообщений до одного раза в день (например, в 21:00). Отключите уведомления. Если информация действительно срочная, вам позвонят. Постоянный поток мелких вопросов держит нервную систему в режиме боевой готовности.
👨👩👧👦 Для ребенка: создание островков безопасности
✅️Правило первых двух недель: выживание, а не рекорды.
В сентябре мозг ребенка перегружен адаптацией к коллективу, учителю и режиму. Это физиологический стресс.
🔸️В первый месяц отмените все дополнительные кружки во второй половине дня, если они вызывают протест. Оставьте максимум одну любимую секцию.
🔸️Не требуйте сразу отличных оценок. Задача этого периода — адаптироваться к новому режиму.
✅️Контейнирование эмоций.
Ребенок может принести из школы агрессию или слезы. Он сбрасывает напряжение на самого безопасного человека — родителя.
🔸️Не задавайте вопрос «Как дела в школе?» сразу у порога. Дайте 30–40 минут тишины, еды и тактильного контакта (объятия, поглаживания по спине).
🔸️Замените расспросы на присоединение: «Ты сегодня очень устал, иди сюда, я сделаю тебе какао». Используйте технику активного слушания, называя чувства: «Похоже, ты сильно злишься на Марью Ивановну».
✅️Антистресс-ритуал возвращения домой.
После школы нервной системе нужна перезагрузка. Идеальный алгоритм:
🔸️ 15 минут абсолютной тишины в своей комнате;
🔸️Полдник со сложными углеводами (тормозит выработку адреналина);
🔸️40–60 минут свободной игры без гаджетов и развивашек (беготня, конструкторы, рисование каракуль).
Только после этого можно предлагать помощь с уроками.
✅️Легализация права на ошибку.
Пропишите семейный девиз на сентябрь. Например: «Ошибаться — нормально», «Мы учимся, а не сдаём нормативы». Проговаривайте это перед выходом из дома. Страх получить двойку парализует лобные доли мозга, блокируя саму способность соображать.
👨👩👧👦 Совместные действия для синхронизации семьи
‼️Семейный совет воскресным вечером (15 минут).
📃Программа курса
Модуль 0. Вводный: как устроен курс, как устроен мозг и почему родителю бесполезно быть просто «хорошим»
🪔 Урок 1. Знакомство. Кто такой нейропсихолог и чем он НЕ является.
🧠Урок 2. Мифы о детском мозге, которые мешают нам жить.
🤝Урок 3. Три блока мозга: инструкция по применению для родителей.
👨👩👧👦Урок 4. Постановка целей. Инвентаризация вашей семьи.
⏳️Урок 5. Организационные вопросы и навигация.
🎁 Бонусы для вас:
🔺️ записи уроков 🔺️PDF-тетради
🔺️ чек-листы
🔺️практические задания
🤗 Приветствую всех участников канала!!!
Меня зовут Ирина Шевцова. Я детский практический психолог, нейропсихолог,дефектолог,игротерапевт. Более 30 лет я работаю с детьми дошкольного и школьного возраста. Знаю и понимаю все трудности,которые испытывают родители в воспитании,развитии и обучении своих детей. Но 80% этих трудностей зависит не от самих детей,а от того,как их понимают родители.
Длявас,мои дорогие родители,я создала курс "Основы нейропсихологии детского возраста".
Родители, признавайтесь. Узнаете свое утро?
«Надевай колготки!», «Мы опаздываем!», «Сколько можно копаться?!».
Вы срываетесь на крик. Ребенок в ответ выдает истерику из-за того, что носок «колючий».
В сад или школу вы оба приезжаете уже выжатыми. А впереди еще уроки, ужин и этот бесконечный вечерний квест под названием «ложись спать».
Вам кажется, что:
✔️ Он делает это специально, чтобы вывести вас из себя.
✔️У соседской Маши сын-сверстник уже читает бегло, а ваш путает «б» и «д» назло вам.
✔️Вы плохая мать (или отец), потому что у любящих родителей дети спокойные и послушные.
✔️Нужно просто забрать телефон, запретить мультики, быть строже — и всё наладится.
🆘️ Стоп.
Давайте посмотрим правде в глаза: ваш ребенок не издевается над вами. Его мозг просто пока не умеет по-другому. Это как требовать от человека без водительских прав сесть за руль фуры и поехать по трассе. Лобные доли, которые отвечают за самоконтроль, планирование и торможение импульсов, окончательно созревают только к 25 годам. Пятилетка физиологически НЕ МОЖЕТ успокоиться сам, когда его накрыло эмоциями.
Но есть хорошая новость. Как только вы поймете логику работы детского мозга, ваша жизнь разделится на «до» и «после». Крики заменяются точными действиями. Бессилие — пониманием.
Именно для этого мы открываем набор в НейроАкадемии на практический курс «Основы нейропсихологии детского возраста».
Это не про то, как воспитывать ребенка. Это про то, как ему помочь вырасти здоровым в мире гиподинамии, гаджетов и школьных перегрузок.
На курсе мы будем учиться:
✅ Отличать капризы от сигналов незрелого мозга (красные флаги).
✅ Останавливать детскую истерику за 3 минуты через тело, а не через нравоучения.
✅ Помогать мозгу «проснуться» перед школой с помощью простых движений (спойлер: прописи тут почти бесполезны).
✅ Наводить порядок в комнате и собирать портфель без скандалов и шантажа.
✅ Выстраивать цифровую гигиену так, чтобы планшет стал вашим союзником, а не врагом.
Кому точно нужен этот курс:
* Родителям дошкольников (3–7 лет), чей ребенок похож на вечный двигатель и игнорирует слово «нельзя».
* Родителям школьников (7–12 лет), которым приходится делать уроки ВМЕСТО ребенка до поздней ночи.
* Тем, кто стоит на пороге невролога с вопросом «давать ли таблетки», но хочет сначала попробовать мягкие методы коррекции.
Как устроено обучение:
📹 Короткие видеоуроки по 15 минут (смотрим, пока варим суп).
📄 Чек-листы и рабочие тетради, которые останутся с вами навсегда.
💬 Закрытый чат поддержки, где нет осуждения, а есть только работающие алгоритмы.
🎙 Живые разборы ваших кейсов с автором курса.
🚫 Мы не ставим диагнозов по аватарке.
🚫 Не выписываем лекарства.
✅ Мы даем инструменты, с которыми вы становитесь лучшим нейропсихологом для своего собственного ребенка.
Набор в группу закрывается 16 августа.
Старт обучения — 17 августа.
👉 Забронировать место и посмотреть подробную программу (кликабельная кнопка)
*P.S. Посмотрите сегодня вечером на своего ребенка, когда он уснет. Этот комочек любит вас безусловно. И сейчас он отчаянно нуждается не в идеальном родителе, а во взрослом, который понимает, как ему помочь справиться с этим огромным и сложным миром.
#нейропсихология #детскаяпсихология #родительскийкоучинг #СДВГ #гиперактивность #воспитаниебезкрика #НейроАкадемия
