Почему понимание себя не избавляет от внутреннего напряжения

Человек может прекрасно понимать, почему он тревожится, злится или не умеет расслабляться. Он знает историю своей семьи, помнит неприятные события детства, замечает собственные привычки. Но внутри по-прежнему остается напряжение, от которого не получается избавиться.

Дело в том, что понять причину проблемы и изменить глубинные процессы психики — не одно и то же.

Многие наши способы защиты складываются еще в детстве, когда мы не можем осознанно выбирать, как относиться к происходящему. Какие-то чувства становятся слишком опасными, какие-то желания — постыдными. Со временем мы привыкаем не замечать то, что когда-то было трудно вынести.

Во взрослом возрасте можно уже все понимать, но продолжать сопротивляться собственным переживаниям. Одного решения «теперь я буду принимать себя» для изменений недостаточно.

Приходится постепенно учиться выдерживать чувства, признавать неприятные стороны своей внутренней жизни, не пытаясь немедленно осудить или исправить себя.

Такая работа не дает мгновенного результата. Но именно она создает условия для изменений, которые невозможно произвести одним усилием воли.

Иногда мы уже понимаем, что внутри нас происходит, но еще только учимся это проживать. Проживать так, чтобы внутри не оставалось чего-либо непрожитого, с чем у нас нарушен полноценный контакт.