🥰Наталья Старостенко — международный коуч АСС IСF Руководитель с 10-летним 🕹Автор собственной жизни. 🛠 ✅Используя авторский метод, -Провожу коуч сессии, которые быстро приводят в ресурсное состояние. Помогают увидеть путь. Выравнивается состояние🔥Написать в личку+79129344763
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.18▲ 5,9 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.48▼ 69,0 %было 173
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.3▲ 67,6 %было 2
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,3 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.16▼ 16,8 %было 19
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.88,9 %▼ 24,2 п. п.пунктир — было 113,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,25 %▲ 5,1 п. п.
было 1,16 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▼ 50,3 %было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
48просмотров за период▼ 69,0 %
Средний охват поста — 16 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,25 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 5,1 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:22 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Кому будет полезены практики «Бизнес-травма»? (И кому — нет)
Друзья, пока я учусь в Университете Global Coaching и готовлюсь выйти на практику, я хочу честно и прозрачно рассказать, кому этот формат подойдет, а кому — нет. Это важно, потому что я ценю ваше время и доверие.
Этоти практики для тех, кто готов расти и продвигаться.
Если вы чувствуете, что в бизнесе или в отношениях с деньгами есть невидимый потолок — вы вроде все делаете правильно, но что-то мешает сделать следующий шаг. Вы понимаете, что хотите двигаться дальше. Вы готовы смотреть на ситуацию трезво, без иллюзий, и работать с тем, что мешает. Бизнес-травма — это не про «полечить» и не про «проработать детские обиды». Это про то, что блокирует ваше движение вперед здесь и сейчас: страх масштабирования, саботаж дохода, выгорание от ответственности, ощущение «я не имею права на большее».
Если вы готовы честно задать себе вопросы «Почему я торможу?», «Что меня держит?» и «Как это изменить?» — это к нам. Мы будем смотреть на вещи трезво и искать точки роста.
А теперь важное — кому НЕ подойдет.
Если у вас сильно болит — это к другому специалисту. К психотерапевту или психологу. Бизнес-травма — это не терапия и не замена ей. Если вы находитесь в остром состоянии, переживаете тяжелый кризис, травму, длительную депрессию или сильную тревогу — пожалуйста, сначала обратитесь к профильному специалисту. Это не про «слабость» и не про «отговорки». Это про честность и заботу о себе. Коучинг работает с движением вперед, а не с залечиванием глубоких ран. И если рана открыта — сначала к врачу, потом к коучу.
Я пишу это не для того, чтобы оттолкнуть, а для того, чтобы каждый получил именно ту помощь, которая ему нужна. Если вы сомневаетесь, подходит ли вам формат — напишите мне, и мы честно разберемся вместе. Иногда лучшая помощь — это вовремя перенаправить к тому, кто справится лучше.
Если вы прочитали и поняли: «Да, это про меня, я готов двигаться дальше и смотреть трезво» — ставьте «+» в комментариях или пишите в личку. Вы будете одними из первых, кто попробует новый формат. Я очень жду нашей встречи.
Друзья, я начала обучение в Университете Global Coaching на курсе «Бизнес-травма». Программа уже стартовала, и я активно готовлюсь к практике.
Совсем скоро я начну проводить первые сессии. Если вы чувствуете, что в вашем деле или отношениях с деньгами есть «затыки», которые не решаются стандартными методами — это может быть интересно.
Приглашаю первых участников на практику. Количество мест ограничено (так как это учебный формат).
Для записи и вопросов — пишите в личные сообщения. 📩
Мы годами ноем, что жизнь не клеится. Что силы на исходе. Что всё против нас. Мы ждём момента, когда станет настолько невыносимо, что мы наконец сорвёмся и всё изменим.
Но это ложь. Красивая, удобная, тёплая ложь.
Правда в том, что мы не меняем жизнь не потому, что не можем. А потому, что страдание нам выгодно. Да-да, выгодно. И от этого осознания становится стыдно и тошно.
Я знаю это не понаслышке. Я выросла в роли жертвы.
Я помню, как в детстве жаловалась на отца, который был ко мне жесток. Маленькая девочка, которой некуда деться, и которая поняла: если я страдаю — меня замечают. Если мне больно — я не виновата.
Потом я выросла. А роль осталась.
Я помню, как плакала подруге и рассказывала, что мой бывший муж не хотел работать. Что я тянула всё на себе. Что терпела — потому что идти некуда. И в этих слезах было столько горького удовольствия: вот она я, бедная, несчастная, но благородная. Вот она — моя боль, которую наконец кто-то слышит.
Я помню, как жаловалась на работу без выходных. На начальницу, которая слишком много требовала. И снова — та же песня. Все виноваты. Все вокруг монстры. А я — святая мученица на своём кресте.
Страдание было моим алиби. Моим домом. Моим способом получать любовь.
Потому что когда всё рушится, тебе не нужно быть сильным. Не нужно рисковать. Не нужно брать на себя ответственность за свою серую, невыносимую жизнь. Виноваты все вокруг — отец, муж, начальница, страна, погода, карма. Кто угодно. Только не ты.
И самое страшное — боль приносит любовь.
Ты делишься своей раной. И тебя гладят по голове. Тебя жалеют. Тебя слушают. Твоя боль — это билет в мир, где тебя замечают. Это наркотик. Сладкий, липкий, смертельный.
А теперь представь: всё наладилось.
И что? Кто ты теперь? Кому ты нужен без своей трагедии? Кто тебя пожалеет, если жалеть не за что? Придётся встать. Придётся отвечать. Придётся жить. По-настоящему. Без сценария жертвы, без спасателя, без зрителей.
Это ужас. Гораздо страшнее, чем оставаться в яме. Ведь в яме — знакомо. В яме — безопасно. В яме — не ты виноват.
Поэтому мы годами гнием в зоне дискомфорта. Не потому что выхода нет. А потому что выход есть — и он пугает до дрожи.
Я писала этот пост и снова плакала. Потому что узнала себя в каждой строчке. Но впервые за долгое время — это были не слёзы жертвы. Это были слёзы прощания с ней.
Готовы ли вы отказаться от «бонусов» жертвы — от жалости, от алиби, от чужого внимания — ради свободы, в которой придётся отвечать за каждый свой шаг?
Согласны? Ставьте ❤️, если это попало в самое больное.
Он не виноват в моих эмоциях. Виновата моя «картинка мира»
Недавно мой мужчина рассказал мне один факт. Для меня это стало неожиданностью. И в ту же секунду я почувствовала, как внутри поднимается волна — разочарование, досада, почти обида.
Первое, что хочется сделать в такой момент — назначить виноватого. Но я остановилась и поняла: он не был виновником моей эмоции. Он просто сказал то, что сказал. А я расстроилась.
Почему?
Потому что этот факт не вписался в мою картину мира. Я думала иначе. У меня в голове была определённая картинка — как должно быть, как бывает, что правильно. А реальность взяла и показала другой вариант. И моя психика на это отреагировала болью.
Мы часто думаем, что эмоции нам создают другие люди. Что если бы он не сказал, я бы не расстроилась. Но на самом деле эмоция рождается не из его слов, а из столкновения реальности с моими ожиданиями.
Если у меня нет в голове картинки, что «так бывает», и я вдруг узнаю, что так — бывает, я испытываю шок, разочарование, злость. Не потому что он плохой. А потому что моя внутренняя карта оказалась неполной.
Это не значит, что мои чувства неважны. Они важны. Но важно и другое: никто не обязан жить внутри моей картины мира. И я не обязана жить внутри чужой.
Теперь я учусь задавать себе вопрос: «Что именно сейчас не совпало? Какую мою идею задел этот факт?» И тогда становится легче. Я могу поговорить об этом, могу пересмотреть свою картинку, могу просто принять, что мир больше, чем я думала.
Эмоция — это не приговор отношениям. Это сигнал: «Эй, тут у тебя граница. Тут у тебя ожидание. Посмотри на него».
И да, это освобождает. Потому что перестаёшь обвинять другого в том, что он не влез в твою голову. И начинаешь разбираться со своей.
А вы замечали за собой такое? Когда расстраиваетесь не из-за человека, а из-за того, что реальность не совпала с вашей картинкой?