Сегодня воздух свеж и тих,
И каждый лист к земле приник.
Гулять — сплошное наслажденье,
Природы дивное мгновенье🍁

Короткая прогулка — это простой и доступный способ поддержать ясность ума и эмоциональный баланс.

Исследования показывают, что у людей, проходящих более 5000 шагов в день, заметно улучшаются симптомы депрессии, а у подростков с 12 000 шагов наблюдается меньше тревожности и проблем с вниманием .‌