Иногда нужно учиться говорить "нет", просить о помощи, обсуждать нагрузку и пересматривать свои требования к себе.

А если стресс не проходит, мешает спать, работать и жить привычной жизнью, стоит обратиться к специалисту. При стойких или сильных физических симптомах также важно обсудить их с врачом.

И напоследок…

Попробуй сегодня задать себе один вопрос:

"Что в моей жизни сейчас забирает больше всего сил, но я продолжаю делать вид, что всё нормально?"

Когда ты задаёшь себе такой вопрос, ты проявляешь к себе заботу. Потому что забота о себе - это не только маска для лица, вкусный кофе и выходной.
А в первую очередь, понимать, что тебя заставляет нервничать и стараться убирать это из своей жизни.
🩵🩵🩵