Гений Миллиардер Физрук Филантроп Лубов Иван Александрович

Для разнообразия уроков провёл для учащихся 9-х классов квест игру

Сколиоз и что с ним делать?

Вы замечали, что у ребёнка одно плечо чуть выше другого, а рюкзак будто «тянет» его набок? Иногда такие мелочи — первые звоночки сколиоза. Это не просто «кривая осанка»: при сколиозе позвоночник искривляется втрёх плоскостях, и чем дольше проблему не замечают, тем сложнее её корректировать. В этом посте без пугающих страшилок, но с фактами.

Точные причины его развития часто остаются неясными, но существуют условия, которые повышают вероятность развития сколиоза:

- Наследственность. Если у близких родственников был сколиоз, риск повышается.

- Быстрый рост в подростковом возрасте. Мышцы и связки не всегда успевают за удлинением костей.

- Малоподвижный образ жизни. Слабость мышечного корсета ослабляет поддержку позвоночника.

- Неравномерные нагрузки. Например, длительное ношение тяжёлой сумки на одном плече.

- Избыточный вес. Создаёт дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

3-я и 4-я стадия уже требует лечения так как задевает изменения в работе внутренних органов

Но первые две стадии возможно исправить!
1. Занятие цикличным видами спорта (плавание (особенно брасс на спине), лыжи, ходьба)
Исключить: асимметрическую и ударную нагрузку
2. Укрепление мышц кора (пресса и спины)
3. Занятие растяжкой

Следуя этим рекомендациям возможно если даже не полностью устранить проблему, но значительно улучшить состояние и здоровье ребёнка💪

Первый урок в школе я решил провести по своей специализации - баскетбол

Мой профессиональный фундамент сложился из нескольких слоёв:

Ранняя спортивная база: акробатика (с 4 лет) и баскетбол (с 5 лет) — это про координацию, пространственное чувство и понимание биомеханики без сложных терминов.
Практический опыт с подросткового возраста: с 15 лет участвовал в проведении тренировок, адаптируя задания под разный уровень подготовленности.
Профильное образование: УралГУФК — методика, теория и практика.
Опыт тренерства и работы в школе — умение укладывать большой объём задач в 45 минут урока. На канале делаю ставку на прикладные решения: конспекты, карточки упражнений, разбор типичных ошибок, идеи по мотивации и адаптации заданий (в том числе для детей с ОВЗ). Всё, что публикую, проверено на реальных уроках.

Добро пожаловать! 💪 Меня зовут Лубов Иван Александрович, я преподаю физкультуру и верю, что движение — это базовая привычка для здоровья. Тут не будет скучных теорий: только рабочие упражнения, разминки, советы по технике и идеи, как добавить активность в обычный день. Давай тренироваться с умом!»🥇