▶ видео
У нас до сих пор красиво☀️🍂🍁
Открытый канал
ID 70926821034516
Ершова пишет
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
22
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
9
93,7 %
было 154
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
0
100,0 %
было 10
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
9
82,5 %
было 51
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
40,9 %
192,4 п. п.
пунктир — было 233,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
—
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,1
64,1 %
было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
9просмотров за период 93,7 %
Средний охват поста — 9 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
—ER = реакции ÷ просмотры
За период у постов нет прочитанных реакций.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 12:09 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Про спорт
Позади полтора месяца и 16 занятий с тренером. Я наконец-то заставила себя вернуться к занятиям. Так как силы у меня были исключительно в первой половине дня - было принято волевое решение ходить ранним утром (спойлер: это ад). Втягивалась трудно: привычка утрачена, форма плачевная, сил не хватает.
Пришлось решать проблему с питанием: тренировки вечером проходят на том, что вы наели за день - меню достаточно просто составить и легко заранее наесть необходимые силы. Утром все по-другому: вы не встанете (окей, Я не встану) за полтора часа, чтобы поесть что-то полезное и усвоить это. Пришлось выкручиваться. У меня есть опыт ранних тренировок: когда-то я бегала в 6 утра с тренером по городу и лестницам, но делала "насухую" (без еды). А вот ходить на силовые тренировки "насухую" оказалось просто невозможно для меня.
Лайфхаки мои (я могу есть только за 30 минут до тренировки и нельзя пить кофе):
- за полчаса съесть треть банана, запить водой. По дороге (минут за 15 до старта) съедаю 3-4 финика. на тренировке пью 200-300 мл раствора ЕАА с амилопектином и литр воды.
В целом вывожу, хотя первые две недели были адские, но толерантность все-таки накопилась. Важно еще есть вечером (что я делаю редко), тогда утром у вас будет гликоген в достатке. Очень важно высыпаться. Вообще оказалось, что у меня есть сила воли и терпение - иначе я бы бросила еще в сентябре.
Вставать так рано самое ужасное: только факт того, что меня ждет тренер заставляет меня подняться. тяжело буквально первые 20 минут, иду в зал пешком - по дороге раскачиваюсь окончательно. Как будет обстоять дело в полярную ночь - не представляю пока, но планирую держаться зубами до последнего.
Мне пришлось сменить спортклуб и пойти в ближайший к дому "Норд Джим". Мне там очень понравилось, несмотря на компактные размеры, невероятно приветливые сотрудники еще. Тренеру отдельно спасибо - я уже вижу результаты. И он не жалеет меня.
Все-таки любая активность - это великолепно, качество жизни сразу меняется, даже в быту. Мне, как офисной крысе, вообще не обойтись без этого. Желаю каждому найти то, что его расшевелит.
Позади полтора месяца и 16 занятий с тренером. Я наконец-то заставила себя вернуться к занятиям. Так как силы у меня были исключительно в первой половине дня - было принято волевое решение ходить ранним утром (спойлер: это ад). Втягивалась трудно: привычка утрачена, форма плачевная, сил не хватает.
Пришлось решать проблему с питанием: тренировки вечером проходят на том, что вы наели за день - меню достаточно просто составить и легко заранее наесть необходимые силы. Утром все по-другому: вы не встанете (окей, Я не встану) за полтора часа, чтобы поесть что-то полезное и усвоить это. Пришлось выкручиваться. У меня есть опыт ранних тренировок: когда-то я бегала в 6 утра с тренером по городу и лестницам, но делала "насухую" (без еды). А вот ходить на силовые тренировки "насухую" оказалось просто невозможно для меня.
Лайфхаки мои (я могу есть только за 30 минут до тренировки и нельзя пить кофе):
- за полчаса съесть треть банана, запить водой. По дороге (минут за 15 до старта) съедаю 3-4 финика. на тренировке пью 200-300 мл раствора ЕАА с амилопектином и литр воды.
В целом вывожу, хотя первые две недели были адские, но толерантность все-таки накопилась. Важно еще есть вечером (что я делаю редко), тогда утром у вас будет гликоген в достатке. Очень важно высыпаться. Вообще оказалось, что у меня есть сила воли и терпение - иначе я бы бросила еще в сентябре.
Вставать так рано самое ужасное: только факт того, что меня ждет тренер заставляет меня подняться. тяжело буквально первые 20 минут, иду в зал пешком - по дороге раскачиваюсь окончательно. Как будет обстоять дело в полярную ночь - не представляю пока, но планирую держаться зубами до последнего.
Мне пришлось сменить спортклуб и пойти в ближайший к дому "Норд Джим". Мне там очень понравилось, несмотря на компактные размеры, невероятно приветливые сотрудники еще. Тренеру отдельно спасибо - я уже вижу результаты. И он не жалеет меня.
Все-таки любая активность - это великолепно, качество жизни сразу меняется, даже в быту. Мне, как офисной крысе, вообще не обойтись без этого. Желаю каждому найти то, что его расшевелит.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…