Фраза «У меня нет выбора» лишает вас субъектности: превращает из действующего лица в жертву обстоятельств.

Почему это ловушка:
• парализует волю;
• снимает ответственность;
• создаёт иллюзию беспомощности.

На деле выбор почти всегда есть — просто мы избегаем его из‑за страха перед ценой, риском или дискомфортом.

Осознание, что вы всегда что‑то выбираете (даже бездействием), даёт пространство для манёвра и силы что‑то менять.