Распространённый миф: отдых сводится к пассивным занятиям — лежанию, просмотру сериалов и т. д.

📍На самом деле эффективный отдых направлен на восстановление ресурсов организма и психики.

Исследования показывают, что смена вида деятельности (активный отдых, творческое занятие, социальное взаимодействие) часто восстанавливает силы лучше, чем пассивное времяпрепровождение.

Ключевой критерий — получение удовольствия и ощущение удовлетворённости после занятия.👌