Конфликты также возникают, когда мы не различаем свои состояния и эмоции. Ну, как не различаем? Мы, понятное дело, что-то чувствуем, но даём этому некорректную интерпретацию.

Такое ощущение, что популярная психология не то чтобы упростила нам жизнь, но, скорее наоборот отдалила нас от понимания себя и вместо встречи со своими реальными чувствами и переживаниями наградила нас какими-то клише.

Мы позабыли, что наш язык имеет чувственные корни и что наши слова происходят от конкретных чувств. Мы же часто относимся к словам так, будто они и есть главные чувства.
Дж. Франчесетти

Обычно к пониманию того, что я чувствую, можно прийти двумя способами. Первый - непосредственно понять, что я чувствую, то есть почувствовать (но зачастую это не наш путь 😁). Второй - через контекст ситуации: то есть какая эмоция уместна в данном контексте. Посмотреть на контекст и понимять, какая эмоция обычно свойственна такому контексту.

Но если наши представления об эмоциях сбиты или неправильны (вопросы про эмоциональный интеллект), то и эмоции мы будем называть некорректно.

Как в анекдоте:
— Йося, иди домой.
— Мама, а я замёрз или кушать хочу?

И возвращаюсь к конфликтам в разговоре. Один что-то чувствует, как-то распознаёт и говорит другому что-то типа: «Мы как пара замёрзли». А другой тоже что-то чувствует, возможно, даже что-то похожее на переживания первого, но распознаёт это как: «Мы как пара хотим кушать». И через конфликт приходится синхронизировать понятия.

Что делать?
Учиться распознавать свои состояния и эмоции: несколько раз в день замедляться и спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую?»