Предположим, возникла ситуация с другим человеком: он что-то сказал…

Предположим, возникла ситуация с другим человеком: он что-то сказал на бегу, что в тебе срезонировало, отозвалось неприятными ощущениями. И вроде бы ситуация уже в прошлом, а ты зависаешь в ней, крутишь, как бы ты ответил. Но ситуация не решается, эмоции потихоньку затухают, а внутри остаётся осадок от взаимодействия с человеком.

Знакомо?

Распознавать и доносить свои ощущения до другого в хорошей форме, чтобы он услышал - не простая задача. Но сегодня - про доносить.

Если рассматривать агрессию как движение к другому, то высказывание эмоции - это определённый акт агрессии. Если человек не дружит со своей агрессией, не умеет с ней обходиться или выдерживать её, то могут возникнуть сложности с подобной коммуникацией.

Чувства обиды, злости, раздражения, возникающие от взаимодействия с другими, будут накапливаться, пока сосуд не будет полон под крышечку.

Особенно сложно проявлять и показывать чувство злости. Мало того что это социально не одобряемо, так ещё и чувство злости настолько сильное, что кажется, будто другого человека (и тебя впридачу) может просто снести.

Хорошая новость в том, что если не накапливать эмоции, то, хоть они и имеют большую амплитуду, они не становятся столь разрушительными. Если отважиться и переговорить тут же - эмоции не успеют укорениться и разрастись в нашем ощущении. Но более простого пути кроме как побуждать себя, делать над собой усилие и идти в неприятные ощущения, я не нашел.

А как вы ладите со сложными разговорами?