🔎 Ошибку – Вы! – исправили. Почему – самого себя! – всё ещё наказываете?

(ПРОДОЛЖЕНИЕ)
Но – зачем? – продолжать ругать себя, когда ошибка уже исправлена?
Самообвинение – может давать
★ ощущение ПСЕВДОконтроля:

«Если я буду – достаточно, строг? – к себе, больше – такого? – НЕ случится!».

★ ПСЕВДОиллюзию → ЯКОБЫ, «возможности» – заранее! – «подготовиться»
=> к какому-то гипотетическому ⟶ «чужому осуждению»:

«Я – сам! – всё про себя знаю! Меня – НЕ застанут врасплох!»

Поэтому – попытка «остановиться» – порой вызывает
=> новую тревогу:

«Если перестану – себя! – ругать → совсем «распущусь»?»

В итоге – получается? – даже отдых после трудного дня
=> нужно «заслужить» → «наказанием» (самонаказанием)?
И, тогда, – внутренних сил! – на следующую жизненную задачу
=> остаётся – всё меньше и меньше...

✅ Это – НЕ означает, что
любая критика – несправедлива, или последствия ошибки – можно игнорировать.
Бывают – собственные серьёзные промахи.
Бывает – и унижающее обращение на работе.
✔ Конкретные реальные обстоятельства – требуют отдельного внимания, оценки и осознания.

Но признание своей ответственности – абсолютно точно! – НЕ обязывает
⟶ превращать конкретный поступок или, даже, проступок
=> в окончательный «приговор» самому себе.

📍 В Психоаналитической Психотерапии – можно исследовать:
❖ Почему – собственная «ценность»? – так тесно связана
→ с безошибочностью?
❖ Как сложилось – это условие? И – что? – «поддерживает» его сегодня?
❖ Какую «опасность» – Вы! – чувствуете, когда пытаетесь
→ относится – к самому себе! – менее жестоко?

Очень важно – НЕ запрещать себе
=> испытывать
✶ и стыд,
✶ и злость,
✶ и страх – потерять чьё-то уважение.
Эти переживания – НЕ исчезают от чьей бы то ни было «команды»:

«Просто → будьте – к себе! – добрее!»

Если – такое внутреннее «разбирательство»
→ повторяется и
→ отнимает у Вас силы,
=> об этом можно говорить на сессии.
Начать – хотя бы, например? – с того самого вечера, когда
● работа была – уже! – закончена,
● а «самонаказание» – всё ещё? – продолжалось и продолжалось...