Всем привет!

Сегодня после тренировки разговорились про "косточку" на стопе. Некоторые "девочки" пожаловались на нее. Часто косточка болит, мешает двигаться. Ну и эстетика страдает.

Откуда она берется?
Наша стопа должна быть эластичная, и пальцы на ней должны быть растопырены. Но,
👣 мы любим носить узкую обувь;
👣 мы мало занимаемся стопами

📌И по психосоматике - это отсутствие опоры на себя. Чтоб чувствовать опору, стопа как бы расширяется за счет большого пальца.

Как образуется косточка? Из-за слабых связок стопы, сустав большого пальца начинает растягиваться и уходит в сторону. Кончик пальца отклоняется к остальным пальцам. Начинает выпячиваться суставчик, который со временем закостеневает.

Мы на суставной гимнастике уделяем достаточно времени стопам. Я чувствую по себе, как мои стопы стали крепче.

Но все же нужно заниматься не только стопами, но и тазобедренными суставами. Если таз неправильно двигается, то они просто подстраиваются.