🍚ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА С ШОКОЛАДОМ🍫

✅КБЖУ на всю порцию: 543/25/19/69

ИНГРЕДИЕНТЫ:

▫️овсянка долгой варки 50г

▫️банан 100г (80г в кашу и 20 сверху)

▫️семена чиа 1ст.л

▫️молоко 1,5% 150мл

▫️сахзам по вкусу

▫️яйцо 1шт

▫️шоколад горький без сахара 15г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Смешать все ингредиенты в горшочке или жаростойкой тарелке, сверху выложить кружочки банана и посыпать шоколадом.

2. Запекать в духовке 25-30 минут при 180 градусах.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда