🍽️ Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой

Как насчет легкого и сытного блюда, которое украсит твой ужин?

📝 Ингредиенты:

• Филе бедра курицы 600 г

• Капуста 500 г

• Морковь 60 г

• Репчатый лук 100 г

• Специи, соль

Для заливки:

• Сметана 10% 100 г

• Яйцо

• Вода 100 мл

• Чеснок 2 зубчика

• Лёгкий сыр 80 г

• Соль, мускатный орех по вкусу

🔥 Приготовление:

1. Курицу нарежь небольшими кусочками и обжарь до золотистой корочки.

2. Нашинкуй капусту, натри морковь и нарежь лук. Обжарьте все вместе до мягкости.

3. Смешай курицу с овощами и добавь специи по вкусу.

4. Для заливки смешай сметану, яйцо, воду, давленный чеснок, натертый сыр, соль и мускатный орех.

5. Выложи курино-овощную смесь в форму и залей приготовленной заливкой.

6. Запекай в духовке при 180 °С 30-40 минут до румяной корочки.

Эта запеканка станет отличным вариантом для легкого ужина с насыщенным вкусом и ароматом. Не упусти шанс побаловать себя чем-то по-настоящему вкусным!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда